Alimente nutritive pentru piele matasoasa

Nu putem avea un ten frumos şi sănătos fără să ţinem cont de ceea ce mancăm. Alimentele bogate în grăsimi, semi-preparatele şi alte astfel de produse nu fac decat să ne creeze şi mai multe probleme. Mancand nesănătos nu numai că vom afecta sănătatea interioară a organismului, ci şi aspectul pielii. Iată cateva alimente tocmai bune pentru o piele mai frumoasă şi mai tonică.

Avocado calmeaza obrazul iritat

Acest fruct are nenumărate proprietăţi benefice aspectului pielii. Este foarte bogat în uleiuri esenţiale şi complexul de vitamine B, care hrănesc pielea în profunzime. Vitamina B3 este esenţială pentru o epidermă sănătoasă, calmand pielea iritată. Un fruct de avocado conţine 3,8 mg din această vitamină, ceea ce înseamnă 27% din necesarul zilnic al organismului.
Mască pentru tenul uscat: curăţaţi un avocado de coajă, pasaţi-l şi amestecaţi pulpa cu o lingură cu ulei de măsline. Amestecaţi pană obţineţi o pastă omogenă şi aplicaţi pe faţă. Acoperiţi ochii cu două felii de castravete proaspăt şi lăsaţi să acţioneze timp de zece minute. Masca se îndepărtează cu apă călduţă.

Mango evita deshidratarea fetei

Un fruct de mango conţine peste 80% din necesarul zilnic de vitamina A, care ajută la regenerarea celulelor şi evită deshidratarea tenului. Tot vitamina A luptă şi împotriva radicalilor liberi care îmbătranesc prematur pielea. Consumaţi mango la micul dejun, la pranz sau seara pentru cat mai multă vitamina A sau folosiţi-l în măşti pentru tenul deshidratat. Amestecat cu ulei de măsline poate face minuni în cazul pielii uscate excesiv.

Migdalele intarzie imbatranirea

Asigură o cantitate importantă de vitamina E. Consumate regulat ajută la hrănirea celulelor pielii, împiedicand uscarea tenului şi îmbătranirea prematură a ţesuturilor faciale.

Lactatele lupta impotriva cancerului de piele

Aduc beneficii extraordinare sănătăţii oaselor, dar fac minuni şi pentru frumuseţea tenului. Sunt o sursă importantă de seleniu, mineral ce împreună cu vitamina E protejează organismul de acţiunea radicalilor liberi, de cancerul de piele şi împiedică apariţia mătreţii.

Ciupercile reduce petele

Aceste legume sunt bogate în vitamina B2 (riboflavină), care este esenţială pentru o piele sănătoasă, avand o activitate importantă în menţinerea şi repararea ţesuturilor. De asemnea, ciupercile ajută la reducerea petelelor cauzate de rozacee.

Uleiul din seminţe de in previne apariţia acneei

Este una dintre sursele de bază pentru furnizarea acizilor graşi omega 3, care au proprietăţi extraordinare pentru sănătatea întregului organism. Acest ulei poate fi folosit mai ales de către persoanele cărora nu le place peştele. O linguriţă cu ulei de seminţe de in conţine 2,5 g de omega 3, cantitatea suficientă pentru hidratarea pielii. De asemenea, acizii graşi reduc producţia de sebum şi previn apariţia acneei.
Mască nutritivă: pasaţi un avocado, adăugaţi o linguriţă de seminţe de in şi o linguriţă de miere de albine. Amestecaţi toate ingredientele pană obţineţi o pastă groasă. Aplicaţi masca pe faţă, lăsaţi să acţioneze zece minute, iar apoi îndepărtaţi cu apă călduţă.

Nu uitaţi!
Indiferent că folosiţi aceste alimente la mesele zilnice, consumate ca atare sau că preparaţi cu ajutorul lor tot felul de tratamente cosmetice, ele aduc beneficii importante sănătăţii organismului şi aspectului pielii.