News Flash:

Cinci reguli sfinte pentru a scapa de kilogramele în plus

9 August 2010
2018 Vizualizari | 0 Comentarii
Medicii nutritionisti sustin ca pentru a scapa de kilogramele în plus trebuie sa respectam cinci pasi esentiali. Astfel, monitorizarea greutatii cu ajutorul unui cantar are un rol primordial în lupta împotriva surplusului de kilograme. Specialistii recomanda cantarirea în fiecare dimineata, pentru a tine sub control scaderea în greutate. Un proces de slabire sanatos presupune pierderea între doua si patru kilograme pe luna.

Fixarea unui program de mese este a doua regula. Pentru ca dieta sa aiba succes, medicii recomanda sa mananci putin si des, pentru ca organismul sa fie stimulat sa arda grasimile acumulate. Astfel, cinci mese pe zi, dintre care trei principale - mic dejun, masa de pranz si cina, si doua de fructe sau legume sunt indicate pentru a slabi sanatos.

Micul dejun trebuie sa fie cea mai consistenta masa, iar expertii în nutritie recomanda cerealele integrale, deoarece acestea pastreaza starea de satietate pentru o perioada mai lunga de timp, iar organismul primeste energie. Masa de seara nu trebuie sa fie luata dupa ora 19, iar în cazul persoanelor care lucreaza pana tarziu în noapte este indicat sa manance cu cel mult patru ore înainte de a se duce la culcare, deoarece dupa ora 20 functiile de ardere ale corpului sunt încetinite.

Renuntarea la alimentatia de tip fast-food este importanta atunci cand vrem sa scapam de surplusul de kilograme. Dulciurile par sa fie o problema pentru multi dintre noi, iar nutritionistii recomanda taierea acestora de pe lista daca vrem sa slabim. Meniul trebuie sa fie cat mai bogat în legume si fructe, recomanda specialistii. Aceste alimente sunt bogate în antioxidanti, vitamine si minerale. (sursa: Gandul.info)
Distribuie:  
Incarc...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

1844 viz    0 com
1534 viz    0 com
4375 viz    0 com
1029 viz    0 com
913 viz    0 com
1281 viz    0 com
1298 viz    0 com
Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1989 (s) | 24 queries | Mysql time :0.064663 (s)

loading...