anticostipatie
O problemă foarte întalnită în ziua de astăzi, din pricina sedentarismului, proastei alimentaţii şi a anumitor afecţiuni, este
constipaţia. Numeroase sunt cauzele acestei disfuncţii, printre care amintim: alimentaţia incorectă, boli de intestine, de ficat. Trebuie să ştim că, pe langă ceea ce constituie metodele de tratament ale
constipaţiei, trebuie să avem în vedere respectarea unei anumite conduite vizavi de actul atat de important de eliminare a reziduurilor din corp. Astfel, trebuie să se evite cititul pe toaletă, să nu se stea prea mult „pe tron”, să se evite
laxativele prea puternice, ce produc un efect brutal şi de scurtă durată şi nu se adresează remedierii problemelor ce au dus la instalarea
constipaţiei, să se meargă la toalete la ore fixe, de preferinţă dimineaţa.
Prunele uscate, mină de aur pentru tranzit intestinal bun Pentru combaterea
constipaţiei, în ceea ce priveşte alimentaţia se recomandă: painea integrală, iaurt, fructe, legume verzi şi uscate (spanac, cartofi, vinete, morcovi, ceapă, fasole, varză etc), apă, să se evite sucurile cumpărate. Alimentele-medicament împotriva
constipaţiei sunt: prune uscate, sub formă de compot, untdelemn de măsline (o lingură dimineaţa, pe nemancate), miere (două, trei linguri pe zi). Ca tratament fitoterapeutic: decoct din coajă de cruşin, veche de cel puţin un an (30 g la 150 ml, se fierbe lent vreme de 30 de minute, apoi se lasă şase ore). La fel de eficientă este şi infuzia din rădăcină de cicoare (o linguriţă la o cană cu apă).
anticostipatie
