Cum sa fim mai suple intr-o saptamana

Supa de varza ne scapa de grasime

Dacă sunteţi foarte hotărată să slăbiţi cateva kilograme şi pentru asta aţi încerca chiar şi o dietă fără gust, atunci puteţi urma sfaturile noastre. Supa de varză poate constitui baza celei mai sănătoase diete, mai ales că se ţine pe termen scurt: doar o săptămană!

Dar, care sunt, atuurile acestui regim? In primul rand, varza este săracă în calorii (la 100 g se găsesc numai 20 de calorii!) şi este bogată în vitamina C, acid folic, calciu şi vitamina E. In plus, această plantă legumicolă este şi foarte sănătoasă: varza conţinand o substanţă cu proprietăţi antioxidante ce protejează celulele, împiedicand distrugerea şi degenerarea lor.
Pentru punerea în practică a reţetei, aveţi nevoie de o varză, două cepe, 850 g roşii, doi ardei verzi, patru bucăţi de ţelină, două cubuleţe de concentrat de supă, piper negru, verdeaţă, şase morcovi, 250 g fasole verde şi jumătate de linguriţă oţet de mere. Tăiaţi-le şi puneţi-le laolaltă într-o oală, după care fierbeţi-le la foc mic. La sfarşit se adaugă concentratul de supă, piperul, oţetul şi verdeaţa tocată mărunt.

Bananele si strugurii, fructele interzise

In prima zi aveţi voie să mancaţi fructe, cu excepţia bananelor şi a strugurilor. In cea de-a doua, aveţi verde la legume, crude sau fierte. Chiar şi la cartofi copţi. In cea de-a treia zi mancaţi ca-n primele două, căci meniul conţine şi fructe şi legume, dar fără banane şi cartofi. In următoarele zile puteţi manca carne de vită, de pui (dar fără piele), peşte, dar nu mai mult de 500 g.
In tot acest timp e esenţial să beţi multă apă. Şi nu uitaţi de supa de varză! Mancaţi măcar un bol pe zi.
In ziua a şaptea aveţi voie să mancaţi orez brun, legume şi suc de fructe neîndulcit.

Mai suple cu opt kilograme!

Dieta cu supă de varză se ţine şapte zile şi nu este indicată să se repete prea curand. Dacă totuşi doriţi să o repetaţi, ar trebui să faceţi o pauză de două zile şi apoi să reîncepeţi dieta. La sfarşitul primei săptămani ar trebui să fiţi mai suplă cu patru, opt kg. Nu se permite consumarea băuturilor alcoolice sau a painii în timpul curei!