News Flash:

Cum sa scazi valoarea colesterolului

14 Decembrie 2010
1070 Vizualizari | 1 Comentarii
Vestea buna, sau rea, depinde din ce punct de vedere privesti lucrurile, este ca acest colesterol rau (LDL) este sensibil la dieta, desi mai putin sensibil decat trigliceridele sau colesterolul bun (HDL). Din fericire, aceleasi alimente care scad nivelul colesterolului rau cresc valoarea celui bun.

Asa ca, in loc sa iti potolesti poftele cu chipsuri si gogosi, ia in considerare gustari mai sanatoase, care te ajuta sa-ti atingi tinta. Iar, conform everydayhealth.com, una dintre optiuni o reprezinta nucile si semintele.

Indiferent ca este vorba despre semintele de dovleac, de susan, de floarea-soarelui sau chiar de migdale, toate coboara valoarea colesterolului rau. Este usor, insa, sa exagerezi, de aceea trebuie sa retii ca sunt foarte bogate din punct de vedere caloric, asa ca nu ar trebui sa consumi mai mult de 30 de grame pe zi, mai ales daca incerci sa reduci si din greutate.

Merele Cercetarile au aratat ca doua mere pe zi reduc, de asemenea, colesterolul rau, prevenind depunerile de pe artere. Ce trebuie sa stii e faptul ca antioxidantii de care ai nevoie se afla in coaja marului, asa ca nu o indeparta.

Taratele de ovaz Importanta sursa de fibre solubile in apa, ovazul este de multa vreme privit ca un component al alimentatiei ce scade colesterolul. Fibrele solubile din taratele de ovaz ajuta la blocarea absorbtiei colesterolului in organism. In plus, un studiu realizat in Boston a aratat ca taratele de ovaz previn si depunerile de pe peretii arterelor.

Grepfrut Studiile au aratat ca fitochimicalele din grepfrutul roz si rosu lupta cu colesterolul rau, insa trebuie sa stii ca aceasta gustare nu este pentru oricine. Acest fruct poate interactiona cu anumite medicamente, inclusiv statinele.

merele grepfrut
Distribuie:  
Incarc...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

Desteptu'  | #135775
Daca tot copiati, macar corectati. Dar nu are cine. Si voi sunteti la fel de analfabeti ca si aia de unde ati copiat. Ex: "grepfrut" se scrie corect "grapefruit". Ziaristii lui Peste!
Adauga comentariu
Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2077 (s) | 24 queries | Mysql time :0.060743 (s)

loading...