Avand un real talent culinar, nativele din rac au nevoie de o dieta variata, care sa le permita prepararea unor retete interesante. Dietele fade nu sunt potrivite pentru raci, care vor apela la un regim de slabire adaptat stilului lor de viata. Alimente recomandate sunt: peste, struguri, hrisca, sucul de varza si varza murata, broccoli, conopida. Trebuie evitate: zaharul, produsele de patiserie, painea alba, berea.
Barbati
Incercarea de a slabi nu este lipsita de dificultati pentru barbatul Rac, deoarece iubeste mancarea, iar multi dintre ei lucreaza chiar in industria alimentara. Racii sunt extrem de sensibili si pot suferi de tulburari de alimentatie. In plus, ei pierd timpul facandu-si griji in legatura cu greutatea, dar nu pot gasi o solutie pentru problema lor. Nativii din Rac sunt caracterizati prin tenacitate. Odata ce adopta o dieta, ei o vor continua pana cand isi ating scopul. De altfel, racii dispun de rabdare, sunt foarte organizati si capabili. Dieta indicata pentru raci este una sanatoasa si saraca in grasimi, care sa-i incurajeze sa ia mese la ore fixe. Grijile si stresul pot provoca ulcere si alte afectiuni gastrice, deci un program stabil de alimentatie este cel mai indicat. Alimente recomandate: peste, struguri, hrisca, sucul de varza si varza murata, broccoli, conopida. De asemenea, trebuie evitate zaharul, produsele de patiserie, painea alba, berea. Exercitiile fizice intense nu numai ca il vor ajuta pe barbatul rac sa slabeasca, dar ii vor crea si o stare buna de dispozitie. Racul nu este tocmai o fire energica, dar iubeste sporturile acvatice: inotul, surfingul, canotaj, scufundari.
