News Flash:

Ghid Sanatate Buna Ziua Iasi - Sfaturi pe timpul verii pentru viitoarele mamici

7 Iulie 2009
661 Vizualizari | 0 Comentarii
Ghid Sanatate Buna Ziua Iasi Sfaturi pe timpul verii pentru viitoarele mamici
Hormonul progesteron si caldura degajata de fat sunt cel mai adesea vinovati de supraincalzirea din timpul sarcinii. Lunile de vara cu temperaturi ridicate fac ca gravidele sa se deshidrateze mult mai usor. De aceea revista Mami recomanda gravidelor sa respecte o serie de sfaturi pentru a suporta mai bine temperaturile ridicate. Trebuie consumate multe lichide, insa cafeaua sau ceaiul, care sunt diuretice, trebuie evitate. Apa plata reprezinta cea mai buna alegere. Daca esti acasa, fa un dus caldut de cate ori simti ca iei foc. Daca esti plecata, tine incheieturile mainilor sub apa rece timp de un minut. Stropeste-ti fata cu apa minerala rece. Cearsafurile trebuie alese cu grija. Alege numai cearsafuri de culoare deschisa, din materiale care nu se "incing", precum bumbacul si inul. Poarta incaltaminte confortabila, care sa permita piciorului sa respire, si foloseste un spray racoritor special, pe baza de menta, eucalipt sau rozmarin. Gravidele care nu dispun de un aparat de aer conditionat la locul de munca este bine sa investeasca intr-un ventilator. Fata si fruntea trebuie racorite. Tine in frigider un pachet de servetele umede, care sunt la fel de bune ca si cele demachiante. Foloseste-le cat mai des pentru a-ti racori ceafa si tamplele. Efortul trebuie evitat pe cat posibil. In ultimele luni de sarcina nu este indicat sa mergi singura la cumparaturi. Daca nu ai de ales, evita aglomeratia, cozile interminabile si cere ajutor macar pentru impachetatul si caratul produselor. Cat e foarte cald, organismul face fata mai greu chiar si celui mai mic efort. Odihneste-te de cate ori simti nevoia. Pe caldura, sunt ideale hainele din fibre naturale precum bumbacul, inul si matasea, pentru ca permit circulatia aerului. Palariile cu boruri largi si ochelarii de soare iti vor fi, de asemenea, de mare ajutor. Circulatia la orele de varf nu este recomandata. Daca, totusi esti nevoita sa circuli, ia la tine un miniventilator cu baterii sau un evantai si bea lichide suficiente. Inotul este o metoda perfecta de a te racori si de a te mentine in forma in acelasi timp. Dar nu frecventa strandurile aglomerate, pentru a evita accidentarile. Cateva felii de castravete sunt perfecte pentru ca gravidele sa isi faca o masca de fata racoritoare. Nu exista lucruri pe care o gravida sa nu le poata face, cu moderatie sau pauze dese.
Distribuie:  
Incarc...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1348 (s) | 22 queries | Mysql time :0.020948 (s)

loading...