Perna esentiala pentru sira spinarii
Sustine curbarea naturala a coloanei
Atunci cand dormiţi pe spate, perna trebuie să susţină curbarea naturală a coloanei cervicale, oferind un suport optim pentru cap, gat şi umeri. In această poziţie, înălţimea pernei ar trebui să fie mai mică decat pentru poziţia laterală. Dacă adăugaţi perne şi sub genunchi, obţineţi, în sfarşit, o poziţie confortabilă.
Dacă preferaţi să dormiţi pe burtă, perna aleasă ar trebui să fie foarte joasă ori chiar inexistentă. Capul se poate rezema direct pe saltea, pentru a vă asigura că poziţia sa este sănătoasă. Cand dormiţi astfel, este util să vă puneţi sub burtă o pernă foarte joasă, care vă va asigura de menţinerea în bună formă a coloanei vertebrale.
http://mititelub.wordpress.com/servicii/