Nutritionistii sfatuiesc populatia sa consume cu incredere prunele. O cura pe baza de prune este o idee excelenta pe durata anotimpului calduros. Apa se gaseste in compozitia prunelor in proportie de 80 la suta, langa alte substante nutritive cum ar fi glucide (fructoza si levuloza), celuloza, acizi organici, vitaminele A, B1, B2, C, magneziu, sodiu, potasiu, calciu si fier. Specialistii sustin ca unul dintre beneficiile importante ale prunelor se refera la tratarea afectiunilor sistemului nervos. Potasiul din compozitia acestor fructe este extrem de benefic pentru celulele nervoase. Persoanele coplesite de oboseala sau stari depresive pot sa combata aceste afectiuni cu succes daca consuma prune. Mai mult decat faptul ca intaresc sistemul nervos, prunele sunt indicate pentru reglarea tranzitului intestinal si combaterea afectiunilor hepatice.
In general, specialistii recomanda prunele persoanelor astenice, copiilor, celor diagnosticati cu hepatite, celor afectati de reumatism sau arterioscleroza si celor ce se confrunta cu afectiuni digestive.
Prunele, laxativ natural
Prunele au devenit cunoscute datorita propritatilor sale curative. Una dintre acestea este reprezentata de rolul laxativ. Celuloza si mucilagiul din continutul acestor fructe inlesneste functionarea intestinului nostru. In ce priveste constipatia, cura de prune presupune consumarea a 5-10 fructe dimineata, pe stomacul gol. O mai mare satietate se obtine daca pe langa prune se consuma si o cateva felii de paine cu tarate. O alternativa la acesta cura consta in consumarea de prune cu 30 de minute inainte de masa. Pentru a infrange oboseala si starile provocate de suprasolicitare, cum ar fi sportivi de performanta sau persoane cu un program solicitant, se recomanda ca desert la mesele principale ale zilei o cura sau suc de prune.
Detoxifierea cu prune uscate
Perjele, cum sunt denumite in popor, sau prunele uscate sunt o alegere ideala daca vrei sa urmezi o cura de detoxifiere. Prunele uscate se consuma dimineata, pe stomacul gol. Dupa preferinte, se pot lasa la inmuiat intr-o cana cu apa toata noaptea. Este indicat ca dupa aceea sa se bea si un pahar cu apa, pentru ca efectul sa fie maxim.
Pentru un ten de invidiat va puteti prepara o masca naturala cu prune. Aceasta inchide porii si curata si improspateaza tenul. Zdrobiti fructele si lasati-le sa actioneze pe fata timp de 20 minute. In final, clatiti cu apa calduta. Efectele tonifiante nu se vor lasa asteptate.
