Stresul cotidian este unul dintre principalii factori care pot duce la aparitia mai multor boli, printre care si cele de inima. Studiile realizate recent la University College din Londra (UCL) au demonstrat ca persoanele stresate au un risc cu 68% mai mare de a face boli cardiovasculare sau alte tipuri de afectiuni, printre care si depresii.
"Stresul este o precauzalitate a depresiei si una dintre cele mai frecvente boli care pot sa apara in randul persoanelor supuse factorilor de risc. Pacientii se confrunta de obicei cu stresul post-traumatic in forma acuta sau cronica sau cu epuizarea", spune psihologul Florin Tudose, pentru REALITATEA.NET.
Mancarea nesanatoasa, tutunul si alcoolul ne fac mai vulnerabili in fata stresului cotidian. Medicul Florin Tudose aminteste si de boli mai grave precum tulburarile psihice, hipertensiunea, cardiopatia si infartul miocardic, ulcerul gastric, alergiile, astmul, hipertiroidia si, nu in ultimul rand, disfunctiile sexuale. Specialistii spun ca toate aceste boli pot fi accentuate de vulnerabilitate individului, iar atunci rezultatul este unul si mai dramatic. Ei le recomanda pacientilor si nu numai, sa se organizeze in fata stresului cotidian. "Din pacate acest lucru necesita o minima pregatire de specialitate", spune Florin Tudose, care ne sfatuieste sa avem un program, niste tinte sau obiective de atins, sa mancam sanatos, sa nu fumam si sa nu consumam alcool.
De asemenea, nu trebuie sa facem excese in alimentatie sau medicamentatie, sa evitam excesul de zahar si sa consumam cat mai multe alimente proaspete, fructe, legume verzi si vitamine. Un alt lucru pe care il putem face pentru a combate stresul este sa alternam perioadele tensionate cu cele de relaxare, iar sportul este cel mai indicat in acest caz. "Sportul provoaca relaxarea psihica si combate cel mai bine stresul", este de parere medicul psiholog, care le recomanda romanilor sa faca sport ori de cate ori simt nevoia.
