ochi 2
Efleuraj relaxant
Stand în poziţie verticală, sprijinite de spătarul scaunului, cu o mană după cealaltă, atingeţi uşor bărbia, pomeţii, tamplele, fruntea şi nasul. Repetaţi mişcarea de trei, cinci ori. Apoi, pornind de la tample, executaţi mişcări de presiune uşoară pe zonele din jurul ochilor, menţinand cate cinci secunde.
Ciupituri anti-cearcane!
Strangeţi uşor pleoapa inferioară între degetul mare şi cel mijlociu. Continuaţi cu o mană după cealaltă, efectuand ciupituri foarte blande. Incheiaţi mişcarea cu o atingere uşoară, cu degetele în formă de evantai.
Drenaj limfatic
Cu inelarul, coboraţi de o parte şi de cealaltă a nasului, apăsand foarte uşor. Repetaţi de trei ori mişcarea, apoi aplicaţi cateva ciupituri blande cu inelarul, mijlociul şi arătătorul, în unghiul interior al ochiului. Ridicaţi apoi arcada sprancenei şi executaţi o presiune circulară în unghiul exterior al ochiului. Repetaţi de trei ori mişcarea.
Atingeri usoare de final
Cu degetele aşezate pe bărbie şi cu mainile aşezate de o parte şi de alta a feţei, urcaţi cu presiune uşoară pană la frunte. Lăsaţi degetele să alunece pe frunte, rotiţi mainile, coboraţi pe ambele laturi ale feţei pană la unghiul exterior al ochiului. Executaţi o presiune circulară, lentă, relaxantă.
Dormiti pe spate!
Aplicaţi acest masaj ori de cate ori este nevoie, dar nu uitaţi însă că trebuie să beţi cel puţin doi litri de apă pe zi, să dormiţi cel măcar şase ore pe noapte, de preferabil pe spate. In timpul somnului, limfa din jurul ochilor poate elimina lichidele acumulate, fără a mai fi nevoie de alte tratamente.
