News Flash:

Top cinci alimente care iti asigura buna dispozitie

31 Iulie 2009
1132 Vizualizari | 0 Comentarii
Top cinci alimente care iti asigura buna dispozitie
Afisat la 10:25

Carnea de curcan, laptele, bananele, nucile si ouale sunt cateva dintre alimentele care reusesc sa ne binedispuna. "Secretul" vine de la triptofan, o substanta continuta de aceste alimente. Triptofanul, aminoacidul responsabil cu starea de bine, nu poate fi sintetizat de catre organism in mod natural, motiv pentru care el trebuie asimilat din mancare, informeaza ivillage.com. Specialistii spun ca alimentele pot influenta compozitia chimica din creier si dispozitia, astfel incat, dupa ce consumam anumite mancaruri, se instaleaza o stare de bine. "Carnea de curcan amelioreaza dispozitia, deoarece contine mult triptofan - un precursor al serotoninei - care ofera o stare de bine si scade apetitul", sustine dr. Mihaela Bilic, medic nutritionist.

Bananele ne binedispun, datorita proteinelor. Acest fruct este sarac in sodiu, dar bogat in potasiu si magneziu, un alt element cunoscut pentru faptul ca ofera o stare de bine. In plus, "bananele trateaza ulcerul si constipatia, fiind usor de digerat", spune medicul nutritionist. La categoria peste, somonul si tonul sunt sursele cele mai reprezentative. Somonul ne furnizeaza cantitati importante de triptofan, vitamina D, seleniu, vitaminele B3, B6 si B12, fosfor, magneziu, proteine. Pentru binele sistemului nervos, dovleacul furnizeaza triptofan. Acest aminoacid se transforma in serotonina la nivelul sistemului nervos. Serotonina are efect euforizant, combate stresul, fiind asociata cu starea de buna dispozitie.
Distribuie:  
Incarc...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2890 (s) | 22 queries | Mysql time :0.151553 (s)

loading...