News Flash:

Tratamente naturale impotriva celulitei

12 Octombrie 2009
1106 Vizualizari | 0 Comentarii
Dieta in tratamentul anticelulitic


Dieta compusa in general din multe lichide si alimente sanatoase reprezinta un factor important in reusita celorlalte tratamente anticelulitice. Prima data trebuie sa evitam alimentele care favorizeaza acumularea de toxine in organism, apoi trebuie sa scapam de vicii - alcool, tutun si... dulciuri. Este important sa mancam la ore fixe, de trei ori pe zi. Infometarea va scadea rata metabolismului si va face ca organismul sa fie si mai vulnerabil la celulita.

Alimente benefice:
- Vitamina A - oua, lapte;
- Vitamina B - carne de pui, peste, banane, cereale;
- Vitamina C - citrice, rosii, fasole verde, capsuni;
- Vitamina E - legume, somon, masline;
- Betacaroten - morcov, rosii, brocoli, spanac, pepene verde;
- Seleniu - susan, ton;
- Zinc - fructe de mare, soia, ciuperci, carne de curcan;
- Fructe si legume proaspete - fructe de padure, cirese, mango, grapefruit (fructele viu colorate sunt bogate in antioxidanti) - consumate intre mesele principale;
- Consumati produse lactate fara grasime;
- Apa este esentiala - curata si detoxifica organismul.

Alimente de evitat:
- Mancaruri fast-food, foarte procesate, cu multi aditivi si grasimi saturate;
- Alcool - nociv pentru ficat, organul de detoxifiere al organismului;
- Cofeina;
- Alimente bogate in proteine animale;
- Diuretice, pilule anticonceptionale, somnifere.

Exercitii fizice in tratamentul celulitei

Este dovedit faptul ca exercitiile fizice periodice tonifica inima si muschii, reducestresul si imbunatatesc starea mentala, dar simpla miscare fizica nu reprezinta un tratament eficient impotriva celulitei ci doar in combinatie cu alte terapii poate avea beneficii multiple.
* Exercitiile cardiovasculare si aerobice, precum alergarea in aer liber sau la sala, 30 minute pe zi, ajuta la tonifierea tesuturilor conectoare si la reducerea celulitei.
* Antrenamentul cu greutati cate 15 minute pe zi este suficient.
* Pentru un tonus bun, zona coapselor necesita cel putin o forma de solicitare fizica, in fiecare zi.

Masaj anticelulitic

Masajul este una dintre cele mai populare metode utilizate pentru ameliorarea aspectului celulitei, acesta putand avea mai multe forme - masaj manual sau cu vacuum. Masajul efectuat cu regularitate are ca rezultat desfacerea celulelor adipoase si drenarea grasimilor acumulate. Pentru asta, se incepe masand fiecare picior in parte, cu miscari circulare sau in linie dreapta, indreptate spre partea de sus a trunchiului. Coapsele si fesele se maseaza ciupind pielea, tot in directie ascendenta. Abdomenul se maseaza circular, in directia acelor de ceas.
Masajul cu vacuum se poate realiza cu ajutorul unei ventuze simple, insa pielea trebuie sa fie foarte bine lubrifiata. Miscarile acestui tip de masaj converg spre nodulii limfatici, avand ca scop drenarea lichidelor din organism. Pentru comfort, muschii si tesutul subcutanat trebuie sa fie incalziti si relaxati. Efectul de aspiratie produce arcuirea pielii si stimularea circulatie sangelui si a oxigenarii zonei.

Dezavantaje:
- Masajul anticelulitic necesita oarecare forta, pentru a reusi dezlipirea grasimilor. Totodata, acest procedeu este dureros.
- Tehnica adecvata este stapanita cel mai bine de catre un terapeut specializat, iar sedintele de masaj anticelulitic sunt costisitoare.
- Masajul cu vacuum poate avea ca efect secundare aparitia echimozelor.
- Rezultatele se vad dupa un tratament indelungat.

Impachetari anticelulitice

La fel cum pentru a trata celulita este necesara o abordare din mai multe unghiuri, tot astfel pentru a face impachetarile anticelulitice eficiente este necesara utilizarea acestora ca adjuvant al altor terapii. Impachetarile inseamna de fapt infasurarea zonelor afectate cu fese din plastic, cauciuc sau alte materiale, dupa ce in prealabil au fost masate cu creme, amestecuri din plante sau alte substante anticelulitice. Zonele afectate raman infasurate 20 - 30 minute, timp in care va puteti desfasura activitatile zilnice.
Actiunea impachetarilor consta in obtinerea termosudatiei - iesirea la suprafata a fluidelor prin transpiratie. Exista o gama larga de substante si creme utilizate in impachetari, acest tratament fiind foarte usor de realizat acasa. Rezultatele se reflecta in centimetrii pierduti in circumferinta si nu in kilograme.

Dezavantaje:
- Reducerea rapida a cantitatii de lichide din organism - deshidratarea - poate fi periculoasa.

Uleiuri esentiale in tratamentul celulitei

Desi nu reprezinta o solutie pentru a scapa de celulita, uleiurile esentiale au unele efecte benefice daca sunt folosite in cadrul masajului anticelulitic, sau in apa de baie. Pentru a tonifica si mari elasticitatea tesuturilor conectoare, fiecare trapeut poate indica diverse formule de uleiuri eterice. Un amestec obisnuit consta in imbinarea uleiurilor esentiale din urmatoarele plante: chiparos, salvie, grapefruit si ienupar, fiecare dintre acestea putand fi inlocuite cu rozmarin, portocal, levantica sau lamaie.
In masaj, uleiurile esentiale se amesteca cu un ulei obisnuit de masaj si daca zona prezinta varice, sau daca pacienta este insarcinata, este indicat sa se renunta la acest tratament. Miscarile masajului trebuie sa fie directionate spre inima si nu invers. Exfolierea pielii inainte de masaj va potenta actiunea acestuia.
Distribuie:  
Incarc...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2026 (s) | 22 queries | Mysql time :0.060290 (s)

loading...