Plante medicinale

10 beneficii ale consumului de telina

Publicat: 01 feb. 2018
7

Telina este printre cele mai utilizate legume in supe si salate, dar putini ii cunosc cu adevarat beneficiile. In afara de culoarea si aroma data oricarei mancaruri, telina aduce reale beneficii pentru sanatate si slabire. Nu trebuie sa-ti lipseasca din alimentatia zilnica, pentru ca are putine calorii si poti face abuz de ea. Stiu ca multe gospodine sunt tentate sa foloseasca mai des alte legume, dar trebuie sa tii cont ca telina merge in orice combinatie.
 
Cei care vor sa slabeasca si sa-si mentina silueta pot manca de toate, daca invata sa faca combinatiile potrivite. Nici nu este indicat sa te abtii de la mancare, pentru ca altfel vei deveni o persoana frustrata si nefericita, iar orice dieta ai tine nu va avea efect din cauza micilor. Stiu ca este dificil sa te abtii de la anumite alimente, in special dulciurile si sucurile carbogazoase, dar tine cont de faptul ca telina creste gradul de satietate, astfel ca vei micsora portiile de mancare si vei reusi sa te abtii de la pofte.

De ce sa consumam telina in fiecare seara

Ce contine telina de este atat de recomandata?
 

Face parte din categoria legumelor complexe si asta pentru ca are de toate. Aduce organismului nutrienti precum:
  

  • Toate vitaminele importante ( A, C, D, E, K si complexul B-urilor)
  • Minerale complexe (calciu, fier, potasiu, zinc, sodiu, cupru, magneziu)
  • Un aport ridicat de fibre
  • Antioxidanti puternici
  • Are putine calorii, incat nici nu are rost sa le numaram
  • Ftalide – niste antioxidanti puternici care curata grasimea din organism
  • Un aport ridicat de apa
  • Acizi grasi fara de care organismul nu ar putea functiona corespunzator si ar depune depozite de grasimi

 
Ce beneficii pentru silueta aduce telina?

Fibrele si acizii grasi sunt de departe cele mai esentiale pentru pierderea kilogramelor, dar pentru a vedea rezultate uimitoare trebuie sa le crestem efectul prin consumul de lichide. Putem consuma apa ca atare, apa aromatizata cu legume si fructe, supe si smoothie-uri proaspete din fructe, legume si ierburi aromatice. Fibrele si acizii grasi accelereaza digestia, stimuleaza tractul intestinal si curata organismul de toxine si grasime. Consumand regulat telina, nu vei mai avea probleme cu colesterolul rau si iti vei potoli poftele de mancare.
 
Poate nu stiai, dar organismul are nevoie si de anumite vitamine si minerale pentru a slabi, iar telina le contine pe cele mai importante. Ca sa intelegi mai bine de ce, gandeste-te ca atunci cand avem carente de vitamine si minerale avem pofte necontrolate pentru anumite alimente nesanatoase ca sa recuperam lipsurile. Asa iti dai seama ca ai carente. Consumarea necontrolata a alimentelor cu grasimi sau zahar ar aduce kilograme in plus intr-un timp scurt. Telina va trata orice carenta.
 
Antioxidantii sunt nelipsiti in ceaiurile de slabit, salate, smoothie-uri si diverse suplimente alimentare si nu este de mirare. Ei accelereaza metabolismul si ard grasimile intr-un timp scurt. Cele mai bune surse de antioxidanti sunt legumele, fructele si verdeturile, dar telina este mereu la indemana in bucatarie.

 Sanatate si dieta: Sucul de telina, beneficiile mineralelor alcaline

Cum imbunatateste telina sanatatea la modul general?
 

Telina are capacitatea de a trata si preveni cele mai comune afectiuni ale societatii actuale si anume:
 
 

  1. 1.Normalizeaza unitatile de colesterol
  2. Stabilizeaza nivelul glicemiei
  3. Previne obezitatea
  4. Trateaza oscilatiile tensiunii arteriale
  5. Curata intreg organismul de toxinele alimentare si datorate medicamentelor si poluarii
  6. Trateaza si previne problemele cu rinichi
  7. Trateaza retentia de apa din organism
  8. Trateaza problemele digestive
  9. Aduce un aport ridicat de energie
  10. Are grija de sanatatea dintilor

 
Cum se consuma telina pentru efecte pozitive?
 

Nu exista o dieta bazata doar pe consumul de telina, dar ea poate fi incorporata in diverse feluri de mancare. Aproape ca nu exista o mancare, smoothie, supa, sau salata la care sa nu mearga. Pana si in deserturi merge incorporata si daca vrei sa stii, ies delicioase. Un alt plus este ca poate fi consumata ca atare si pe post de gustari si te poti satura din 2-3 bucati mari sau chiar o simpla salata din telina data prin razatoare. Cu ajutorul ei poti slabi 4-5 kilograme in 10 zile, dar nu uita sa o consumi cu multe lichide. Din cauza antioxidantilor puternici pot fi unele contractii ale uterului in cazul femeilor insarcinate sau proaspat operate, dar in rest nu exista riscuri.
 





Adauga un comentariu