Diete si regimuri

15 alimente remediu pentru 15 probleme medicale (I)

Publicat: 11 mart. 2011

Iata de la expertii Prevention.com cateva alimente care sunt un remediu simplu si rapid pentru diverse probleme de sanatate.

1. Banana combate stresul si anxietatea
O banana de marime medie are doar 105 calorii, 14 g de zahar, te satura, iti ridica putin glicemia si iti asigura 30% din necesarul zilnic de vitamina B6, cea care ajuta creierul sa produca serotonina, hormonul relaxarii. Asadar, o banana medie te poate ajuta sa te calmezi inainte cand esti nervos si tensionat.

2. Stafidele iti scad tensiunea
60 de stafide (cam o mana) contin 1 gram de fibre si 212 miligrame de potasiu, ambele recomandate pentru dieta zilnica a hipertensivilor. Numeroase studii arata ca polifenolii din alimentele derivate din struguri (ca stafidele, vinul, sucul) sunt eficienti in mentinerea sanatatii cardiovasculare, inclusiv prin scaderea tensiunii arteriale.

3. Iaurtul bun in caz de constipatie sau balonare
O ceasca si jumatate de iaurt cu culturi bacteriene active ajuta la tranzitia mai eficienta a alimentelor prin tractul gastrointestinal. 

4. Caisele uscate previn formarea pietrelor la rinichi
Patru caise uscate contin 2 grame de fibre, doar 3 mg de sodiu si 325 mg de potasiu – toate acestea impiedica mineralele sa se acumuleze in urina si sa formeze cristale de oxalat de calciu, cele mai comune pietre la rinichi.

5. Ceaiul de ghimbir iti taie greata
Zeci de studii arata ca ghimbirul (1 lingurita de radacina pisata sau o cana de ceai de ghimbir) poate indeparta greata cauzata de sarcina sau de rau de masina, de mare, etc. Cercetatorii nu sunt siguri care dintre compusii ghimbirului anihileaza greata, dar este un remediu fara riscuri si fara niciunul din efectele secundare ale medicamentelor antivomitive (gura uscata, somnolenta).

6. Busuiocul calmeaza durerile abdominale
Studiile sugereaza ca eugenolul, un compus din busuioc, iti poate proteja stomacul si burta de dureri, greata, crampe sau diaree, deoarece ucide bacteriile nocive ca Salmonella si Listeria. Eugenolul are chiar si proprietati antispastice, care pot inlatura crampele. Foloseste busuioc proaspat tocat marunt sau pisat in sosuri si salate.

7. Perele scad colesterolul
O para medie contine 5 g de fibre, mare parte din acestea sub forma de pectina, care ajuta la eliminarea colesterolului nociv din corp, unul din factorii de risc pentru bolile de inima.



loading...

Adauga un comentariu