Diete si sanatate

3 metode eficiente sa obtii un abdomen de invidiat

Publicat: 12 iul. 2016
6
Stilul de viata nesanatos, alimentatia dezechilibratasarcina si varsta si-au lasat amprenta inestetica asupra corpului tau?

Medicul Phaidon Toruan iti propune 3 metode eficiente sa obtii un abdomen platsi tonifiat care va atrage cu siguranta toate privirile pe plaja:

1. Sportul: foarte important este intensitatea exercitiilor. Spre exemplu, persoanele de 30 de ani sau mai mult trebuie sa faca atat exercitii aerobice cat si cu greutati pentru a-si stimula metabolismul si a-si intari musculatura.

2. Ceaiul verde si cafeaua: cofeina stimuleaza metabolismul cu 10% si te ajuta sa arzi mai multe calorii. Ceaiul verde imbunatateste digestia, reduce absobtia zaharului si stimuleaza circulatia sangelui.

3. Dieta: evita alimentele care baloneaza si nu manca pe fuga. Ai grija sa nu-ti lipseasca din dieta cerealele integrale, ouale, nucile, migdalele si ciocolata neagra care te vor ajuta sa topesti grasimea de pe abdomen. (sursa: doctorulzilei.ro)




Adauga un comentariu