Magazin

5 motive pentru care ar fi bine sa alegi ciocolata neagra in locul celei cu lapte

Publicat: 03 oct. 2013
1

Ciocolata neagra cu un continut de peste 70% cacao este recunoscuta pentru efectele sale benefice pentru sanatate. Descopera de ce ar fi bine sa alegi acest sortiment in defavoarea celor cu lapte si diverse umpluturi!
Numeroase studii au scos la iveala beneficiile pe care le aduce ciocolata neagra de calitate, datorita continutului sau bogat in cacao (peste 70%). De asemenea, aceste sortimente de ciocolata contin putine ingrediente, in general unt de cacao, pudra de cacao, lecitina de soia, zahar nerafinat si extract de vanilie. Pe langa efectele benefice pentru inima, cercetatorii au descoperit si alte motive pentru care ar fi bine sa consumam ciocolata neagra in cantitati moderate.

Iata ce beneficii aduce ciocolata neagra asupra organismului:

1. Face bine la inima

Ciocolata neagra consumata cu moderatie mentine la un nivel optim tensiunea arteriala si scade colesterolul rau. Dar nu este recomandat sa exagerezi cu cantitatile consumate, ci sa te limitezi la maximum 20 de grame pe zi. De asemenea, flavonoidele din ciocolata neagra ajuta la producerea oxidului nitric, o substanta care relaxeaza arterele si imbunatateste circulatia sangelui catre inima.

2. Este benefica pentru ten

Flavonoidele care se regasesc in cacaua folosita in cantitati mari in ciocolata neagra protejeaza pielea de efectele nocive ale radiatiilor solare. Studiile arata ca aceste substante pot sa previna aparitia arsurilor sau a iritatiilor cauzate de expunerea la soare.
Un alt efect benefic asupra pielii este acela de a intarzia procesul de imbatranire. Ciocolata neagra reduce nivelul hormonilor de stres, astfel incat productia de colagen nu este afectata si riscul de formare a ridurilor este mai mic.

3. Este benefica pentru creier

Daca nu te poti concentra, este recomandat sa mananci o bucata de ciocolata neagra. Circulatia sanguina imbunatatita va avea un efect semnificativ nu numai asupra inimii, ci si asupra creierului. Astfel, capacitatea de concentrare creste, datorita oxigenarii creierului. De asemenea, ciocolata neagra contine teobromina, o substanta care te revigoreaza si te ajuta sa te concentrezi mai usor.

4. Creste libidoul

Cele peste 400 de substante care se regasesc in ciocolata neagra imbunatatesc starea de spirit si maresc pofta de sex.

5. Te ajuta la slabit

Potrivit cercetarilor, ciocolata neagra potoleste pofta de dulce, sarat si grasimi, prin urmare tentatia de a consuma alimente nesanatoase care iti afecteaza silueta este una mult mai mica. De asemenea, este mult mai satioasa decat celelate variante, de aceea o vei consuma in cantitati mai mici.





Adauga un comentariu