News Flash:

5 obiceiuri care te vor ajuta sa ai o saptamana mai putin stresanta

19 Octombrie 2017
322 Vizualizari | 0 Comentarii
Daca vrei sa ai o saptamana mai putin stresanta, atunci i-ati masuri sa previi asta. Planifica-ti programul saptamanal din timp, pe zile.
Cand aveti un weekend plin de distractie, duminica va puteti simti coplesiti si nepregatiti pentru saptamana ce urmeaza.
Planificarea de duminica a urmatoarei saptamani va poate ajuta sa fiti pregatiti pentru succes.
Iata cateva obiceiuri utile pe care le puteti face in fiecare duminica si care va vor ajuta sa aveti mai putin stres.
5 obiceiuri care te vor ajuta sa ai o saptamana mai putin stresanta

1. Un brainstorming de duminica
Te simti coplesita de tot ceea ce trebuie sa faci saptamana viitoare? Scoate-ti gandurile din cap si pune-le pe hartie.
Incearca sa scrii tot ce ai nevoie sa faci si nu vrei sa uiti.
Pune gandurile pe hartie, te vei simti mai libera, mai ordonata si fara sentimentul de coplesire.
Odata ce v-ati scris gandurile pe hartie, puteti stabili prioritatile saptamanii si ce poate astepta.
2. Lasa loc liber si neprevazutului
Iti structurezi un program, dar lasa loc si pentru neprevazut, poate aparea cand nu te astepti.
Chiar daca ai un program stabilit, nu trebuie sa uiti ca pot sa apara noi sedinte, intalniri, treburi noi de facut contratimp.
3. Alege mese mai simple
Alege sa iti prepari mese mai simple, mai sanatoase, decat o cratita cu mancare pe care sa o arunci dupa 2 zile.
Nu vrei sa-ti petreci serile sau weekendul in bucatarie.
Scrie pe hartie un meniu simplu pentru restul saptamanii, ce mananci acasa si la birou. Vei castiga timp.
Alege legume, ceva proteine, fructe proaspete. In acest fel ai mereu la indemana ingredientele pentru a-ti pregati masa.
4. O saptamana mai putin stresanta – planifica-ti zilele de sport
Scrie pe hartie si zilele in care mergi la sala de gimnastica, la piscina, masaj sau ce alte activitati mai faci.
In acest fel iti va fi mai greu sa sari peste ele, doar sunt trecute in agenda.
5. Ai nevoie de timp si pentru tine
Dupa ce ai notat toate treburile si indatoririle pe care le ai, lasa timp si pentru activitatile personale.
Ai nevoie de timp liber in care sa te plimbi, sa socializezi, sa citesti o carte, sa vizitezi familia sau orice altceva iti face placere.
Poate parea apasator gandul ca viata este planificata pe o agenda, dar in acelasi timp iti poate usura treburile.
In fiecare moment stii ce ai de facut, nu uiti nimic si le rezolvi cu succes.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1837 (s) | 22 queries | Mysql time :0.061542 (s)