News Flash:

5 simptome ale retentiei de apa

19 Martie 2018
802 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6562 RON (0.0000)
USD: 3.9954 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Retentie apa

Inflamatiile generalizate sau localizate in anumite parti ale corpului pot semnala faptul ca organismul retine fluide. In acest caz, este indicat sa gasesti o solutie adecvata.

Banuiesti ca organismul tau retine fluide, dar nu stii care sunt principalele simptome ale retentiei de apa? Aceasta problema de sanatate, numita si edem, se refera la o boala patologica sau nepatologica cauzata de acumularea excesiva de fluide la nivelul tesuturilor.

 

  • Cand este patologica, retentia de apa se declanseaza odata cu problemele circulatorii, insuficienta cardiaca sau o tulburare renala sau hepatica.
  • Daca nu este patologica, retentia de apa este cauzata de o simpla dilatare a venelor atunci cand temperatura este prea ridicata.

Printre consecintele retentiei de apa se numara:

  • Castigul in greutate inexplicabil
  • Aparitia unor inflamatii la nivelul picioarelor si al gleznelor
  • Inflamarea abdomenului sau scaderea nevoii de a urina

Majoritatea pacientilor cu edeme sunt adulti varstnici, dar si adolescentii pot fi diagnosticati cu retentie de apa. Femeile sunt mai vulnerabile decat barbatii, mai ales daca problema este cauzata de hormoni sau dieta.

Retentia de apa survine frecvent la menopauza, in timpul sarcinii si la persoanele cu un stil de viata sedentar. Insa aceasta poate fi si un simptom al altei boli (cardiace, renale, hepatice sau digestive).

Principalele simptome ale retentiei de apa

1. Inflamarea extremitatilor inferioare

Extremitatile inferioare reprezinta prima parte a corpului afectata de retentia de apa. Asadar, acorda o atentie speciala picioarelor tale. Initial, vei simti o senzatie de oboseala sau greutate din cauza drenajului inadecvat.

2. Ingrosarea gleznelor

Edemele pot duce la ingrosarea anormala a gleznelor. Acestea se vor inflama pe tot parcursul zilei, din momentul in care te trezesti si pana cand te culci.

3. Crampele la picioare

Revenind la picioare, retentia de apa va cauza inflamatii si la nivelul acestora. Din pacate, trecem deseori cu vederea peste acest semnal de alarma.

Pe lista de simptome ale retentiei de apa se afla si crampele frecvente la picioare, insotite de o senzatie de slabiciune.

4. Balonarea abdominala

O alta regiune afectata de retentia de apa este abdomenul. Multe persoane au impresia ca s-au ingrasat, desi in realitate sunt balonate.

Astfel, ajungem sa recurgem la diete stricte pe termen lung, convinsi ca talia ni s-a marit din cauza grasimii, cand de vina este de fapt functionarea inadecvata a sistemului excretor.

5. Umflarea fetei

Inflamatiile cauzate de edeme pot surveni si la nivelul fetei. Marimea obrajilor si a pleoapelor creste usor din cauza acestei probleme. Retentia de apa poate face fata sa para mai rotunda.

Cateva moduri de a trata retentia de apa

Daca te confrunti cu oricare dintre cele 5 simptome ale retentiei de apa prezentate in acest articol, poti adopta urmatoarele masuri:

Bea mai multa apa

Desi pare a fi o masura contraproductiva, retentia de apa este deseori cauzata de deshidratare. Aprovizioneaza-ti organismul cu toata apa de care are nevoie, astfel incat acesta sa nu mai fie nevoit sa retina fluidele.

Adopta o dieta hipocalorica, saraca in sodiu

Daca suferi de retentie de apa, este o idee buna sa-ti reduci consumul de faina rafinata, zahar, grasimi si sare.

  • Miscarea: Acest truc poate remedia multe probleme. Miscarea te ajuta sa elimini fluidele acumulate in exces prin intermediul transpiratiei si al urinei, stimuland circulatia sanguina. O rutina de exercitii zilnica de cel putin 20 de minute te va ajuta sa combati retentia de apa.
  • Consumul de ceaiuri diuretice: Anumite plante ca papadia, feniculul, patrunjelul si ceaiul verde stimuleaza urinarea. Poti include si legume precum morcovii si castravetii in dieta ta, precum si fructe ca pepenele verde si galben.
  • Cresterea aportului de alimente bogate in potasiu: Porumbul, conopida, bananele si sparanghelul iti pot fi de mare ajutor cand suferi de retentie de apa. Acest beneficiu se datoreaza continutului lor ridicat de potasiu.
  • Renuntarea la bauturile deshidratante: In aceasta categorie intra alcoolul (in special berea si vodca) si cafeaua. Asa cum am mentionat anterior, daca organismul nu are suficienta apa, acesta va incepe sa retina fluide.
  • Cresterea aportului de proteine: Puiul, carnea rosie, pestii, crustaceele si leguminoasele reprezinta variante adecvate. Carenta de proteine determina retentia de apa.
  • Renuntarea la hainele stramte: Pe langa faptul ca sunt incomode, asemenea articole vestimentare provoaca mici inflamatii pe tot parcursul zilei.
  • Evitarea sedentarismului: Daca esti nevoit sa stai la birou toata ziua, incearca sa te misti pentru cel putin 5 minute in fiecare ora. In acest mod, corpul tau nu va intra intr-o stare sedentara.
  • Evitarea caldurii excesive: Indeparteaza-te de mediile prea calde, deoarece temperaturile ridicate pot cauza deshidratare. Daca se intampla acest lucru, organismul incepe sa retina fluide.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

RomaniaTV.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2018 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1646 (s) | 23 queries | Mysql time :0.044201 (s)