News Flash:

6 obiceiuri ce-ti pot deteriora ficatul

14 Februarie 2018
478 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6292 RON (+0.0067)
USD: 3.9502 RON (+0.0403)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Ficat

Cum putem fi siguri ca ne ingrijim ficatul in mod corespunzator? Uneori, poate chiar fara sa ne dam seama, facem mici greseli care ne pun sanatatea in pericol. Sau poate chiar avem in mod constant un stil de viata nesanatos.

Ficatul este unul din cele mai importante si delicate organe ale corpului nostru. Printre functiile sale se numara filtrarea toxinelor, secretia bilei si transformarea carbohidratilor, proteinelor, mineralelor si vitaminelor. In cele ce urmeaza iti vom prezenta sase obiceiuri ce afecteaza buna functionare a acestui organ.

Ce obiceiuri nesanatoase pot afecta ficatul?
Niciodata nu poti avea prea multe informatii, in special atunci cand vine vorba de sanatatea ta. Ficatul este un organ esential organismului tau. Functiile pe care acesta le indeplineste sunt esentiale pentru a-ti mentine sanatatea, motiv pentru care o greseala aparent minora poate duce la consecinte pe care le vei resimti imediat. De exemplu, cati dintre noi nu ne-am confruntat uneori cu inflamatii ale ficatului?

In plus, daca suferi de o boala hepatica, este foarte important sa stii ce fel de dieta trebuie sa urmezi pentru a-ti vindeca ficatul si a-l elibera de toxinele si grasimile acumulate. Iata cateva obiceiuri ce pot duce la deteriorarea ficatului tau.

1. Ai un nivel ridicat de colesterol
Colesterolul este un tip de grasime pe care ficatul o sintetizeaza si organismul o foloseste pentru a aproviziona celulele cu energie. Acesta este un element de baza pentru functionarea organismului.

Insa trebuie sa existe un echilibru intre colesterolul folosit si cel nefolosit. Acesta din urma trebuie eliminat, iar ficatul este organul care suporta acest exces de colesterol.

Din cauza excesului de colesterol, ficatul se va imbolnavi. Poti dezvolta, de pilda, celebra steatoza hepatica (ficatul gras), una din cele mai raspandite boli din lume, conform OMS (Organizatia Mondiala a Sanatatii).

Cel mai bine este sa eviti carnea rosie, alimentele foarte bogate in grasime, zaharurile, galbenusul de ou si mancarea prea sarata. In schimb, iti recomandam sa consumi legume, alimente bogate in fibre si cereale integrale.

2. Ai un program de somn neadecvat
Poate te va surprinde, dar atunci cand erai copil si parintii iti spuneau ca e bine sa te culci devreme (obicei pe care nu-l respectam ca adulti din diverse motive), acestia nu faceau asta doar ca sa te supere.

Realitatea este ca organismul nostru este programat sa realizeze un proces de detoxifiere la anumite ore ale noptii. Sistemul tau limfatic, de exemplu, trebuie sa realizeze primul detoxifierea, iar ficatul actioneaza intre miezul noptii si ora doua dimineata.

Aceste procese nu pot avea loc in mod corespunzator decat daca dormi la orele respective. Daca dereglezi acest ciclu natural in mod frecvent, vei resimti anumite consecinte negative. Incearca sa iti stabilesti un program normal si, pe cat posibil, sa te odihnesti suficient.

3. Eviti sa urinezi in timpul diminetii
Cu siguranta ca si acest fapt te va surprinde. Deseori ni se poate intampla sa fim grabiti atunci cand ne trezim, sa sarim peste ritualurile pe care in mod normal le practicam dimineata si sa ne amintim sa mergem la toaleta abia cand ajungem la serviciu si avem un moment liber.

Acest obicei nu este numai foarte prost, ci si periculos. Daca nu urinezi atunci cand simti nevoia, atat ficatul, cat si rinichii tai vor avea de suferit. Din acest motiv, te sfatuim sa mergi la toaleta atunci cand ai nevoie!

4. Sari peste micul dejun
Cand te trezesti dimineata, rezerva ta de glucoza este foarte scazuta. Aceasta stare iti va afecta ficatul, impiedicandu-l sa obtina energia de care are nevoie pentru a-si indeplini in mod corect functiile esentiale.

Multi oameni au obiceiul sa sara peste micul dejun in speranta ca in acest mod vor slabi (ceea ce este o mare greseala) sau pentru ca sunt grabiti. Insa, dupa cum bine stim cu totii, micul dejun este cea mai importanta masa a zilei.

Asadar, nu sari niciodata peste micul dejun deoarece nu vei obtine energia de care ai nevoie pentru a-ti putea incepe ziua.

5. Ai o dieta neadecvata
Deseori suntem constransi de timp si de obligatii, ne grabim sa ajungem la locul de munca si decidem sa ne oprim la un restaurant fast food pentru a economisi putin timp. Insa, pe termen lung, sanatatea noastra va avea de suferit daca procedam in acest mod, iar in cele din urma ne vom imbolnavi.

Ficatul este un organ foarte sensibil, iar o dieta neadecvata (foarte bogata in sodiu, calorii, zahar si sare) are numeroase consecinte negative asupra sanatatii noastre: ne creste tensiunea arteriala si nivelul de colesterol si, la un moment dat, este posibil sa fim afectati de steatoza hepatica.

De cele mai multe ori, bolile hepatice sunt rezultatul unei diete neadecvate, bogate in elemente nocive pentru sanatatea ta, asadar ai grija ce mananci!

 6. Bei alcool
Stim asta cu totii: nu exista nimic mai rau pentru ficatul nostru decat bauturile alcoolice. Acestea sunt de obicei greu de procesat, motiv pentru care ficatul nu-si va putea indeplini functiile de baza, echilibrul sau chimic va fi dereglat, celulele sale vor muri, iar tu vei fi afectat de steatoza hepatica, hepatita, ciroza, etc.

Desi este recomandat sa bei cate un pahar de vin in fiecare zi pentru a-ti imbunatati sanatatea, iti recomandam sa nu consumi bauturi alcoolice in exces.

Evita obiceiurile proaste pe care ti le-am descris mai sus si iti garantam ca viata ta se va imbunatati. Sfaturile pe care ti le-am prezentat nu sunt foarte greu de urmat, iar organismul tau iti va fi recunoscator. Nu uita: ingrijeste-ti ficatul si iti ingrijesti viata!

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

RomaniaTV.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2018 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1708 (s) | 21 queries | Mysql time :0.041223 (s)