News Flash:

6 simptome ale lipsei de vitamine la nivelul fetei

19 Iunie 2018
561 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6541 RON (-0.0031)
USD: 4.0032 RON (+0.0347)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Vitamine

Acneea poate indica un deficit de vitamina A. Afla care pot fi urmarile lipsei de vitamine si cum poti obtine nutrientii de care ai nevoie din dieta zilnica. 

Lipsa de vitamine provoaca multe probleme care se manifesta, in general, la schimbarea anotimpurilor. Fara acesti nutrienti, ne simtim mai obositi si mai apatici, astfel incat suntem mai predispusi la contractarea virusurilor. Totodata, exista si simptome ale lipsei de vitamine la nivelul fetei. Iata care sunt ele!

1. Simptome ale lipsei de vitamine la nivelul fetei: paloare
In timpul iernii, putini oameni mai par bronzati. Insa daca ti se pare ca pielea ta este mai palida decat de obicei, este posibil sa ai un deficit de vitamina B12. Alte simptome ale acestei carente sunt depresia si oboseala. Pentru a combate problema, este esential sa consumi mai multa carne si fructe de mare.

In schimb, pielea uscata poate indica o lipsa de vitamine A si C. In cazul vitaminei A, este foarte important sa iti mentii pielea sanatoasa, mai ales dupa expunerea la soare.

Vitamina C este esentiala pentru sinteza colagenului. Colagenul este folosit de organism pentru formarea parului, regenerarea pielii, cresterea unghiilor si a tesuturilor conjunctive si intarirea sistemului imunitar.

Pentru a obtine acesti nutrienti, consuma varza furajera, ardei, varza, morcovi, salata Romaine, spanac, caise, grepfrut, portocale si prune.

2. Par uscat
Parul uscat, fragil sau prezenta matretii pot indica o lipsa de biotina, cunoscuta si sub denumirea de vitamina B7. Acest deficit se instaleaza, de obicei, dupa administrarea antibioticelor.

Pentru a mari aportul de vitamina B7, este indicat sa consumi carne, peste, legume, fructe, ciuperci si leguminoase.

Totodata, matreata poate fi cauzata de lipsa vitaminelor B2 si B6 sau a anumitor minerale, cum ar fi zincul sau magneziul. Solutia este sa adaugi in dieta ciocolata neagra, arahide, morcovi, oua, tarate, oleaginoase, peste si fasole.

3. Ochi umflati
Ochii si extremitatile umflate pot fi un semn al lipsei de iod. Pentru a combate acest deficit, incearca sa adaugi putina sare iodata in mancare. Totodata, iodul se gaseste in fructe de mare, produse lactate si chiar in paine.

Daca ochii tai sunt sensibili la lumina, cauza poate fi lipsa vitaminelor A si B2. Insa daca ai probleme cu ochii sau vederea, este recomandat sa mergi la medic. Numai asa te poti asigura ca nu suferi de o afectiune mai grava.

4. Buze palide
De obicei, buzele palide indica un deficit de fier. Alte simptome ar fi racelile frecvente si hipotensiunea arteriala.

Pentru a combate lipsa de fier, este indicat sa consumi mai multa carne rosie si sa eviti temporar produsele cu un continut bogat de calciu, intrucat acestea impiedica absorbtia fierului in organism.

5. Sangerari gingivale
Sangerarile gingivale pot fi un semn al deficitului de vitamina C. Acest deficit poate duce si la slabirea sistemului imunitar. Drept urmare, te poti confrunta cu simptome precum dureri de muschi si oase, dar si cu probleme cu dantura.

Alimentele bogate in vitamina C sunt citricele si ardeii rosii.

6. Acnee
Acneea este unul dintre principalele simptome ale lipsei de vitamine la nivelul fetei, mai ales ale celei de vitamina A. Acest nutrient se gaseste in alimente precum peste, ficat, galbenus de ou, unt si legume verzi si galbene.

Vitamina E este prezenta in germeni de grau, ficat, ulei de masline, seminte si legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul si conopida.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

6 acnee
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

RomaniaTV.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2018 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1639 (s) | 21 queries | Mysql time :0.021593 (s)