Sanatate si frumusete

7 lucruri care afecteaza grav ficatul

Publicat: 07 oct. 2019

Este un mit credinta ca acest organ se regenereaza singur.Iata cateva lucruri care trebuie evitate pentru a avea un ficat sanatos.

  1. Limitati consumul de zahar. Studiile au aratat ca prea mult zahar dauneaza la fel de mult ca alcoolul. Nu exagerati cu suplimentele pe baza de plante. Desi destinate relaxarii si combaterii anxietatii, pot afecta ficatul.
  2. Aveti grija la greutatea in exces. Persoanele obeze si diabetice sunt cele mai expuse riscului de a avea boala ficatului gras. Incercati sa reduceti excesul de greutate prin dieta si exercitiu fizic moderat
  3. Evitati suplimentele de vitamina A. Aceasta vitamina se gaseste in legumele rosii, galbene si portocalii.Dieta echilibrata ar trebui sa fie suficienta pentru a asigura necesarul zilnic.
  4. Feriti-va de grasimile trans din produsele de tip foietaje, produse de patiserie, gogosi cu glazura etc
  5. Consumati alcool mai putin decat spun statisticile. O femeie nu ar trebui sa bea mai mult de jumatate de pahar de vin pe zi
  6. Pentru barbati, cantitatea nu e cu mult mai mare: 1 pahar de vin sau 300 ml de bere pe zi.
  7. Consumati sare cu moderatie. O dieta cu exces de sare poate duce rapid catre fibroza hepatica
     


loading...

Adauga un comentariu
Anunturi bzi.ro Adauga anunt gratuit