News Flash:

7 remedii naturale impotriva anxietatii

21 Noiembrie 2017
867 Vizualizari | 0 Comentarii
Anxietate

Suferi de anxietate? Nu esti singurul. Din fericire, exista cateva remedii naturale excelente care iti pot fi de ajutor!

Serviciu, probleme financiare, obligatii… Toate acestea provoaca mult stres. Drept urmare, in ziua de azi din ce in ce mai multi oameni cauta remedii naturale impotriva anxietatii. In acest articol, ti le prezentam pe cele mai eficiente.

Anxietatea: Cand? De ce?

Ceaiurile de plante sunt printre cele mai bune remedii naturale impotriva anxietatii
Starile de anxietate si nervozitate sunt des intalnite in zilele noastre. Insa asta nu inseamna ca sunt ceva de bine sau ca ne fac placere. Tot ce stim este faptul ca multe persoane apeleaza chiar la ajutorul unui specialist pentru a face fata acestor stari emotionale apasatoare.

Toti avem diverse probleme pe diferite planuri, insa unii dintre noi sunt mai afectati de ele decat altii. Cele mai frecvente simptome cauzate de anxietate sunt:

Insomnia si dificultatea de a adormi
Hipertensiunea arteriala, ritmul cardiac accelerat si palpitatiile
Tensiunea, irascibilitatea si proasta dispozitie
Neputinta de a te concentra, de a lua decizii sau de a-ti pastra calmul
Furnicaturile la nivelul extremitatilor, gafaielile, ameteala si tremuraturile.
In primul rand, este important de retinut faptul ca anxietatea este mai pregnanta in anumite perioade ale vietii. Aceasta apare in fata unui pericol perceput si iti imprima o stare de alerta, pregatindu-te pentru o situatie nefavorabila. Din aceasta cauza, nu te poti odihni, iar inima iti bate cu putere.

Este normal sa ai stari anxioase in anumite situatii de zi cu zi. De exemplu, poti avea aceasta stare la interviuri de angajare, examene, nunti sau cand te muti. Insa atunci cand presiunea si problemele te coplesesc constant, este posibil sa suferi de o anxietate severa.

Remedii naturale impotriva anxietatii

Respiratia adanca, un pui de somn sau meditatia pot fi optiuni foarte bune pentru a te calma. In plus, poti obtine beneficii si de pe urma acestor remedii naturale:

1. Ceai de roinita

Ceaiul de roinita este foarte eficient in tratarea anxietatii si in calmarea nervilor dupa o zi complicata. Iti recomandam sa il bei seara pentru a avea parte de un somn odihnitor.

Ingrediente

1 cana de apa
1 lingura de roinita

Instructiuni

Pune apa intr-o cratita si las-o la fiert pana da in clocot.
Ia apa de pe foc si adauga roinita.
Lasa amestecul la infuzat cateva minute, strecoara lichidul si bea-l. Daca doresti, poti sa il indulcesti cu miere de albine.

2. Ceai de coada soricelului si paducel

Ceaiul de coada soricelului se afla pe lista de remedii naturale impotriva anxietatii
Aceste doua plante sunt considerate calmante naturale, fiind printre cele mai bune remedii naturale impotriva anxietatii. Le poti gasi in magazinele naturiste. Coada soricelului si paducelul calmeaza sistemul nervos si combat insomnia. 

Ingrediente

1 cana de apa
1 lingura de coada soricelului
1 lingura de flori de paducel

Mod de preparare

Lasa apa la incalzit timp de 3 minute.
Ia apa de pe foc si adauga ambele plante in acelasi timp.
Acopera vasul si lasa amestecul la infuzat timp de 10 minute. 
Strecoara lichidul si bea-l. Indulceste-l cu miere daca doresti.
Bea acest ceai de doua ori pe zi, timp de o luna.

3. Ceai de hamei

Ceaiul de hamei este foarte eficient pentru persoanele care sufera de anxietate si apeleaza la mancatul compulsiv. Este indicat sa bei maxim trei cani pe zi, atunci cand apar simptomele specifice.

Ingrediente

½ cana de apa
1 lingurita de flori de hamei

Mod de preparare

Pune apa pe foc si las-o sa fiarba 5 minute.
Adauga florile de hamei si lasa amestecul la fiert inca 3 minute.
Lasa planta la infuzat pentru alte 5 minute.
Strecoara si bea ceaiul cat este inca fierbinte.
4. Smoothie fierbinte de mere

Acest smoothie iti ofera toate beneficiile merelor, dar este si reconfortant, fiind o bautura fierbinte.

Ingrediente

2 mere
½ cana de apa
1 praf de sare

Mod de preparare

Spala si curata merele de coaja.
Taie-le si adauga-le in blender.
Proceseaza-le, apoi toarna piureul obtinut intr-o cratita.
Fierbe-l timp de 5 minute. Adauga sarea.
Ia vasul de pe foc si bea smoothie-ul inainte sa se raceasca.

5. Ceai de valeriana

Ceaiul de valeriana este printre cele mai bune remedii naturale impotriva anxietatii
Valeriana este unul dintre cele mai cunoscute remedii naturale impotriva anxietatii. Radacina acestei plante este foarte relaxanta daca bei ceaiul inainte de culcare. Prin urmare, ceaiul de valeriana este ideal pentru prevenirea insomniei si a cosmarurilor.

Ingrediente

1 cana de apa
1 lingura de radacina de valeriana

Mod de preparare

Pune apa si radacina de valeriana intr-o cratita.
Dupa ce apa da in clocot, lasa amestecul sa fiarba 5 minute.
Ia vasul de pe foc si lasa planta la infuzat timp de 5 minute. 
Strecoara ceaiul, indulceste-le dupa gust si bea-l cu inghitituri mici.

6. Ceai de salata verde

Salata verde este o planta cu proprietati relaxante. De exemplu, aceasta este folosita pentru baile bebelusilor, atunci cand cei mici nu dorm bine.

Ceaiul de salata verde este util persoanelor care sufera de tulburari de somn sau nervoase.

Ingrediente

½ capatana de salata verde
4 cani de apa

Mod de preparare

Spala bine frunzele de salata si pune-le intr-o cratita mare.
Adauga apa si lasa amestecul sa dea in clocot.
Lasa-l apoi sa fiarba 10 minute, ia-l de pe foc si lasa-l sa se raceasca.
Strecoara-l si bea pana la doua cani pe zi (una dintre ele seara).

7. Ceai de plante relaxant

Acest ceai, care contine principalele plante relaxante, este unul dintre cele mai bune remedii naturale impotriva anxietatii severe. Este indicat sa il bei inainte de mesele principale ale zilei.

Ingrediente

2 linguri de:
lavanda
tei
catusnica
roinita
4 cani de apa

Mod de preparare

Adauga toate plantele intr-un vas. Amesteca-le bine.
Ia 4 linguri din acest amestec (restul il poti pastra pentru alta zi). Adauga-le in apa pusa intr-o cratita.
Fierbe apa. Dupa ce da in clocot, lasa amestecul pe foc 10 minute.
Strecoara ceaiul si bea o cana cat este inca fierbinte. 
Cantitatile prezentate mai sus sunt pentru 4 cani. Astfel, poti prepara o cantitate suficienta pentru doua zile, pe care sa o tii in frigider.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

ingrediente instructiuni
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.7692 (s) | 21 queries | Mysql time :0.650917 (s)