Magazin

8 semne ca suferi de anemie. Cum o tratezi si ce alimente sunt recomandate

Publicat: 10 iul. 2019

Anemia este afectiune care poate duce la probleme grave de sanatate, daca nu este tratata. De aceea, pentru a preveni aparitia complicatiilor cauzate de anemie, este bine sa recunosti din timp simptomele bolii.

Anemia este o afectiune cauzata de scaderea cantitatii sau a calitatii globulelor rosii si a hemoglobinei din sange. Pentru ca globulele rosii sunt responsabile de transportarea oxigenului spre toate tesuturile si organele, scaderea numarului sau a calitatii acestora se manifesta printr-un nivel scazut al oxigenului din sange. 

Simptome anemie. Opt semne care pot fi un semnal de alarma

  • Oboseala sau slabiciune intensa. Ai observat ca in ultima vreme dormi mai mult ca de obicei? Te simti slabita si epuizata, desi te odihnesti bine noaptea? Treburile de zi cu zi te obosesc peste masura, ai senzatia de slabiciune musculara? Toate acestea pot indica o carenta de fier.
  • Dureri de cap frecvente. Cand in organism exista mai putin fier decat ar trebui, tesuturile nu primesc suficient oxigen. Aceeasi deficienta de oxigen exista la nivelul creierului. Drept raspuns, arterele care iriga creierul se pot dilata (ca sa aduca mai mult oxigen), reactie ce poate provoca dureri de cap. Daca durerile de cap cronice au devenit brusc parte din viata ta, ar fi bine sa mergi la medic.
  •  Infectii repetate. Daca orice mica rana (zgarietura, taietura etc.) are tendinta sa se infecteze in ciuda faptului ca ai ingrijit-o sau se vindeca intr-un timp indelungat, nivelul scazut al hemoglobinei poate fi cauza acestor neplaceri.
  • Respiratie ingreunata. Sa dai cu aspiratorul in toata casa ori sa urci pe scari un etaj sunt activitati pe care inainte le faceai fara prea mare efort, dar acum te lasa cu respiratia intretaiata? Sa obosesti si sa gafai la cel mai mic efort pot fi semne de anemie feripriva
  • Pofte neobisnuite. Un fenomen ciudat, pe care nimeni nu l-a putut explica: unele dintre persoanele care sufera de anemie au pofta sa manance diverse substante necomestibile, precum gheata, pamant, vopsea, lipici, creta, nisip… Aceasta tulburare alimentara poarta numele de Pica. Asadar, daca ai pofta de vreo „ciudatenie“, e posibil sa suferi de o deficienta de fier
  •  Dureri in piept. Cand anemia e severa, in sange exista prea putina hemoglobina si, implicit, oxigen. Drept urmare, poti simti durere sau senzatie de stransoare in piept, in special la efort, cand inima are nevoie de mai mult oxigen, dar nu are de unde sa-l primeasca. Un asemenea simptom nu e de neglijat, caci el poate indica anemie, dar poate fi si semnul unei tulburari cardiace. Du-te la medic!
  • Unghii moi si casante. Calitatea unghiilor tale spune multe despre carentele nutritionale. In timp ce unghiile sanatoase si solide reflecta o alimentatie echilibrata, cele casante si moi tradeaza o insuficienta de fier.
  • Picioare nelinistite. Daca ai momente in care simti nevoia puternica sa-ti misti picioarele, nevoie insotita de senzatii ciudate si neplacute in picioare, precum furnicaturi, intepaturi, mancarimi, ce apar in special cand te odihnesti (de pilda esti intinsa in pat ori stai pe scaun), este posibil ca anemia feripriva sa fie cauza.

Analize anemie. Cum se face diagnosticarea anemiei

Daca recunosti unul sau mai multe simptome descrise mai sus, primul pas pe care este bine sa il faci pentru investigare este programarea unei consulatatii la un medic generalist sau la medicul tau de familie. 

Hemoleucograma si sideremia sunt doua dintre cele mai frecvente analize efectuate pentru a depista anemia. 

Hemoleucograma consta in prelevarea unei mostre de sange. La adulti si copii, sangele e prelevat din deget sau din vena bratului, iar la sugari, acesta se preleva din calcai.

Sideremia este o alta analiza de laborator care masoara cantitatea de fier din sange si in urma careia se poate stabili daca metabolizarea fierului in organism se desfasoara in parametri optimi. Analiza poate depista anemia feriptiva, anemia hemolitica sau talasemia. 

Valorile normale de fier in sange sunt diferite in functie de sex si varsta: 

  •  50-175 mcg/dl sau 8,9-31,3 mcmol/L la barbati; 
  •  40-150 mcg.dl sau 7,2-26,8 mcmol/L la femei; 
  •  50-120 mcg/dl sau 9-21,5 mcmol/L la copii. 

Alimente pentru anemie. Ce este bine sa mananci ca sa previi anemia

Cea mai frecventa forma de anemie este anemia feriptiva. Anemia feriptiva este cauzata de deficienta de fier si se caracterizeaza prin incapacitatea maduvei spinarii de a sintetiza hematii (globule rosii).

Mai afectate, in acest sens, sunt femeile, care au pierderi de fier in timpul menstruatiei si, de aceea, ele au nevoie de mai multe alimente bogate in fier decat barbatii. 

Alimente pentru anemie: 

  • Includerea in alimenatie a ficatului, a carnii rosii slabe, a pestelui, galbenusului, fructelor uscate si a produselor pe baza de soia.
  • Consumul de ceapa, usturoi, fasole, mazare, nuci, seminte, legume cu frunze verzi, verdeturi proaspete.
  • Alimentele bogate in vitamina C, care stimuleaza absorbtia fierului in organism. Portocalele sunt la indemana indiferent de sezon.
  • Cerealele integrale. Acestea sunt o importanta sursa de fier, insa prezinta si un inconvenient. Ele au un continut ridicat de fitati, substante care impiedica absortia fierului. De aceea nu este bine sa asociem la aceeasi masa cerealele integrale cu alte alimente bogate in fier


loading...

Adauga un comentariu
Anunturi bzi.ro Adauga anunt gratuit