Frumusete

8 trucuri zilnice care previn imbatranirea prematura

Publicat: 13 sept. 2019

Chiar daca nu putem opri imbatranirea, putem totusi sa facem ceva pentru a incetini acest proces. Solutia pentru a combate ridurile si pielea fara fermitate nu trebuie sa implice neaparat operatii estetice. Natura ne ofera remedii uimtoare, care ne pot ajuta sa aratam ca la 20 de ani cat mai mult timp. Iata cateva trucuri pe care sa le incerci:

Include fructe de padure in alimentatia ta

Imbatranim si pielea isi pierde elasticitatea din cauza unui proces numit degradarea oxidativa a ADN-ului celular, care nu poate fi oprit, dar poate fi incetinit. Consumul regulat de fructe de padure, in special de afine, este una dintre resursele oferite de natura pentru a combate acest efect. Afinele sunt bogate in antioxidanti care combat radicalii liberi, responsabili pentru degradarea ADN-ului celular. Include cat mai des afine in alimentatia ta pentru a te bucura de toate efectele benefice ale antioxidantilor.

Limiteaza consumul de zahar

Un studiu recent a descoperit faptul ca un consum ridicat de zahar accelereaza procesul de imbratranire. Printre efectele zaharului se numara cearcanele, deshidratarea si aparitia ridurilor. Pentru a combate imbatranirea prematura, expertii recomanda un consum cat mai mic de zahar si evitarea alimentelor si bauturilor dulci. Daca iti este pofta de ceva dulce, mananca un fruct in locul unui desert.

Dormi pe spate

Daca preferi sa dormi pe burta sau pe o parte, ar trebui sa-ti schimbi acest obicei. Potrivit studiilor efectuate de-a lungul timpului, obiceiul de a dormi cu fata lipita de perna provoaca aparitia unor pliuri de contact, care devin apoi riduri permanente. Iar cea mai buna solutie este prevenirea lor. Incearca sa dormi pe spate pentru a evita instalarea ridurilor adanci. Exista perne special concepute care te impiedica sa dormi pe spate sau pe burta si pe care merita sa le incerci.

Verifica nivelul calciului din organism

Cu totii stim ca avem nevoie de calciu pentru a ne mentine oasele rezistente si sanatoase. Dar nu sunt multi cei care stiu ca acest mineral joaca un rol crucial in prevenirea imbatranirii premature. Un nivel adecvat de calciu in corp reduce semnele vizibile ale imbatranirii si te ajuta sa-ti pastrezi frumusetea pe masura ce inaintezi in varsta.

Bea des ceai verde

Bogat in antioxidanti, ceaiul verde ajuta la repararea celulelor de piele afectate de radicalii liberi. De asemenea, datorita efectelor antiinflamatorii, reduce inflamatia la nivelul pielii, care cauzeaza aparitia iritatiilor si a zonelor inrosite. Bea zilnic ceai verde pentru a-ti mentine pielea ferma si sanatoasa. De asemenea, poti folosi ceaiul verde in tratamentele de infrumusetare. Pastreaza pliculetele de ceai verde folosite si pune-le la frigider pentru cateva minute. Asaza apoi pliculetele de ceai pe ochi, care te vor ajuta sa reduci cearcanele si pungile de sub ochi.

Evita baile sau dusurile lungi, cu apa fierbinte

Apa fierbinte are un efect negativ asupra frumusetii. Indeparteaza uleiurile naturale ale pielii, care au un rol protector. Astfel cauzeaza uscarea excesiva a pielii, aparitia prematura a ridurilor si pierderea fermitatii. Evita dusurile prelungite si baile cu apa fierbinte. O modalitate simpla de a-ti mentine pielea si musculatura tonifiate este cea a dusurilor alternante. Alterneaza jeturile de apa calda cu cele reci pentru a stimula circulatia sanguina.

Protejeaza-te de soare

Razele ultraviolete joaca un rol important in accelerarea imbatranirii pielii. Cu cat te expui mai mult la soare fara protectie UV, cu atat pielea ta va prezenta mai devreme semnele imbatranirii. Foloseste zilnic crema pentru fata cu SPF de cel putin 30, indiferent de anotimp. Este important de retinut ca razele UV sunt prezente pe toata durata anului, inclusiv in sezonul rece sau atunci cand este innorat. Nu este recomandat sa stai la plaja ore in sir pentru a obtine acel bronz la care toata lumea viseaza pe timp de vara. Bronzul nu este altceva decat o reactie prin care pielea incearca sa se protejeze de efectele nocive ale razelor UVA si UVB.

Gaseste modalitati de a reduce stresul

Stresul accelereaza procesul de imbatranire a organismului. Grijile zilnice si anxietatea duc la imbatranirea prematura, de aceea este necesar sa gasesti modalitati de a reduce stresul si de a te relaxa. Meditatia este o forma buna de a calma gandurile care iti provoaca neliniste. Invata sa meditezi si sa-ti canalizezi atentia si energia asupra aspectelor pozitive din viata ta. Este utila oricare alta activitate care te ajuta sa te relaxezi, fie ca este vorba de sport, dans, intalniri cu prietenii sau timp dedicat pasiunilor tale. sursa: eva.ro



loading...

Adauga un comentariu