Magazin

Afla care este greutatea IDEALA in functie de varsta – FOTO

Publicat: 25 apr. 2016
O greutate normala te ajuta sa fii sanatoasa si sa te protejezi de diferite boli. Trebuie sa stii ca greutatea ideala depinde de la o persoana la alta. Daca te compari cu prietenii sau cu rudele, risti fie sa te multumesti sa ai cateva kilograme in plus, fie sa vrei sa slabesti exagerat de mult. In tabelul de mai jos vezi care este greutatea ideala in functie de varsta si inaltime.
 
Daca ai mai putine kilograme decat ar trebui, mergi la medic si vezi daca nu cumva ai o problema de sanatate. Dupa ce ai exclus aceasta posibilitate, poti incerca sa iti imbogatesti dieta cu nutrienti care te-ar putea ajuta sa te ingrasi. Daca ai o greutate normala, inseamna ca ai si o sanatate buna. Pentru a ramane asa, este important sa ai o dieta echilibrata, bazata pe fructe si legume, si sa faci miscare macar 30 de minute in fiecare zi. Daca ai kilograme in plus, trebuie sa iei unele masuri pentru a reveni la o greutate normala. Excesul de greutate creste riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, de accident vascular si de diabet. In acest caz, miscarea este foarte importanta si ar trebui sa a alimentatie sanatoasa, bazata pe multe fructe si legume.


loading...

Adauga un comentariu