Magazin

Ai probleme cu somnul din cauza sforaitului? Iata ce remediiai la dispozitie

Publicat: 29 oct. 2015
1

Sforaitul nu este o boala, ci mai degraba un simptom, care anunta anumite probleme. Daca partenerul/partenera sforaie inseamna ca aerul care circula pe caile respiratorii se blocheaza undeva. Factorii declansatori pot fi stresul, oboseala, greutatea sau problemele respiratorii.

Vezi si Cum scapi de sforait

Alcoolul, medicamentele si alimentele grase cresc riscul de a sforai in timpul somnului. Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa dormi linistit:

1. Spala lenjeria de pat regulat, deoarece bacteriile se pot aduna si pot cauza alergii.
2. Dormi pe o parte. Cand dormi pe spate, limba face ca respiratia sa fie ingreunata.
3. Evita sa te ingrasi peste limita. Kilogramele in plus fac ca respiratia sa fie ingreunata.
4. Menta desfunda caile respiratorii si te ajuta sa nu mai sforai. Pune cateva picaturi de ulei de menta intr-un pahar cu apa si fa gargara timp de cateva minute inainte de culcare.
5. Lamaia si menta reprezinta o varianta delicioasa, deoarece scad secretia de mucus, care te impiedica sa respiri corect. Stoarce jumatate de lamaie si amesteca cu 3 lingurite de miere. Bea amestecul inainte de culcare.





Adauga un comentariu