Magazin

ALIMENTE care curata toxinele din organism

Publicat: 08 ian. 2014

Dupa vacanta dintre ani ar fi trebuit sa te intorci la serviciu cu forte proaspete. Si, cand colo, te misti greoi, nu ai chef de nimic… Sunt urmarile festinului de Sarbatori: alimentele si bauturile consumate din belsug au lasat, in urma, multe toxine. Trebuie sa scapi de ele cat mai iute! Dr. Cristina Balanescu, specialist in medicina complementara, te invata ce ai de facut.

Fripturile, carnatii si vinul si-au incheiat perioada lor de glorie. E timpul sa “treci” pe alimente care ajuta organismul sa scape de toxine si sa-si refaca stocul de energie. Asadar…

Consuma cereale integrale la micul dejun. Sunt bogate in antioxidanti, vitamine, minerale si fibre ce regleaza digestia si te ajuta sa scapi, incet si sanatos, de kilogramele acumulate in perioada Sarbatorilor.

Fa o cura de alimente amare. Incepi cu salata verde, pentru ca este doar putin amaruie; nutrientii care ii dau acest gust curata tubul digestiv de reziduuri. Apoi treci la “amareli” mai intense – andive, castraveti bulgaresti (ii gasesti in supermarketuri si ii recunosti dupa forma cilindrica si coaja groasa, de un verde inchis, pe care nu trebuie sa o inlaturi, ci doar sa o speli foarte bine, inainte de a-i consuma).

Stropeste aceste salate cu ulei de masline extravirgin – cea mai buna sursa (usor amaruie) de grasimi bune, ce curata depunerile de colesterol si trigliceride de pe vasele de sange. Tot la capitolul “amareli”, dr. Cristina Balanescu recomanda si grepfrutul – vedeta dietelor de slabire -, care curata tubul digestiv si previne aparitia pietrelor la rinichi.

Mananca varza cruda. Varza contine sulf – un element implicat in combaterea radicalilor liberi. Si ruda ei buna – broccoli – contine o multime de enzime ce dau pinteni procesului de detoxifiere.

Prepara o mancarica de linte. Este hranitoare, reduce nivelul colesterolului rau si tine sub control cantitatea de zahar din sange. Si sa ai la masa, in mod regulat, usturoi – celebrul antibiotic natural, care ajuta organismul sa respinga atacul microbilor.

Ce e bine sa bei

E nevoie de peste 2 litri de lichide pe zi, pentru a accelera eliminarea reziduurilor stocate in organism in ultimele saptamani.

Bea dimineata, pe stomacul gol, un pahar cu apa calda in care ai amestecat suc de lamaie; sau un suc de legume (ridiche, morcov, pastarnac si patrunjel).

Peste zi bea limonada, suc de portocale, de grepfrut (preparate in casa), apa plata, ceaiuri din plante cu efect detoxifiant: coada-calului, coada-soricelului etc.

Sursa: libertatea.ro



loading...

Adauga un comentariu