Diete si regimuri

Alimente care detoxifica ficatul

Publicat: 01 dec. 2011
7

Rolul ficatului este acela de a elimina deseurile toxice din organismul tau. El reuseste astfel sa iti mentina sanatatea la liminte normale. Orice produs gras, cu multe E-uri, coloranti si alte ingrediente toxice, sunt eliminate dupa ce sunt filtrate prin ficat. 

De aici rezulta faptul ca acest organ lucreaza neincetat si ca depune eforturi foarte mari pentru a-ti purifica organismul. Un ficat care este intoxicat se poate manifesta prin: 
– acne; 
– halena sau gust neplacut in gura; 
– indigestie; 
– stari de nervozitate; 
– constipatie; 
– gaze si balonare;
– hemoroizi; 
– candidoza. 

In acest fel este de preferat sa incerci sa reduci din consumul de alimente nocive si sa optezi pentru unele mai light. Iata cateva alimente care detoxifica ficatul:

1. Legume 
Legumele, indiferent ca este vorba despre broccoli, morcovi, conopida, telina si asa mai departe sunt printre alimentele preferate de ficat. Consumate sub forma de salata, suc sau supe, legumele ajuta ficatul sa depuna un efort minim in eliminarea toxinelor. Cumpara-ti zilnic legume care pot fi consumate ca atare si mananca-le sub forma de salata, eventual presarate cu putine condimente (oregano, busuioc etc). 

2. Fructe 
Bogate in vitamine si minerale, fructele se numara si ele printre alimentele agreate de catre ficat. Consuma zilnic un mar, o portocala, o banana, o felie de lamaie, un mango sau un kiwi. Incearca sa alternezi fructele si sa le consumi cat mai variat pentru a oferi organismului in acelasi timp tipuri diferite de nutrienti. 

O idee buna este sa consumi fructele in amestec, sub forma de salata sau suc. Daca sucul ti se pare mult prea gros, il poti dilua cu apa. 

3. Ceapa si usturoi 
Medicii sunt de parere ca 3 catei de usturoi consumati saptamanal sau o jumatate de ceapa mica in stare cruda fac foarte bine ficatului. In primul rand ca acestea distrug grasimile si la randul lor lupta cu succes impotriva toxinelor. Astfel, ceapa si usturoiul au o utilitate dubla sau chiar tripla daca punem la socoteala faptul ca acestea distrug virusurile si bacteriile 

4. Ceai verde 
Doua sau chiar trei cesti de ceai verde consumate zilnic duc la curatarea ficatului si a intregului organism. Incearca sa bei zilnic ceai verde si sa il consumi in aceeasi masura cu apa. Alterneaza ele doua lichide pentru o detoxifiere mai usoara a organismului. 

5. Struguri rosii 
Strugurii rosii au in componenta lor ingrediente care care ajuta la detoxifierea intregului organism. Din pacate, acest lucru nu este valabil si in cazul vinului rosu deoarece acesta contine alcool (alcoolul ingreuneaza activitatea ficatului). 

6. Fructele de padure 
Fructele de padure sunt bogate in antioxidanti care le ajuta sa reduca cantitatea de toxine din organism si vin astfel in ajutorul ficatului. Consuma periodic mure, zmeura, fragi, coacaze, afine, mere padurete etc. 





Adauga un comentariu