Diete si regimuri

Alimente care favorizeaza dezvoltarea grasimii abdominale si alimente care o reduc

Publicat: 22 feb. 2016
7

Este considerata cel mai periculos tip de grasime pentru ca poate sa imbrace organele. Grasimea abdominala nu este doar o problema estetica ci si o sursa de probleme de sanatate. Alaturi de stresul crescut, dieta joaca un rol esential in formarea stratului adipos abdominal. In randurile de mai jos veti afla ce alimente favorizeaza depunerea grasimii pe burta si care te ajuta sa o elimini. 

Adevarul despre grasimea abdominala. Afla cat este de nociva, dar si care este riscul tau

Bauturile, excedent de calorii
Nimeni nu se gandeste la ele ca la o sursa de calorii, dar bauturile sunt importante, mai ales alcoolul: contine multe calorii si iti provoaca si foamea. In plus, cand consumi bauturi dulci vrei tot mai mult si cantitatea devine problematica.

Absenta alimentelor colorate din alimentatie, este si el o cauza a depunerii grasimii pe abdomen. Alimentele care ne ajuta sa slabim sunt cele cu multe fibre (ca sa mesteci), carnea slaba, lactatele slabe si leguminoasele.

Puteti incorpora si putine grasimi, nu multe (putin unt de arahide sau avocado), si mai ales condimente. In cazul nefolosirii condimentelor, alimentele sanatoase nu au gust si vom manca altceva si vom bea mai mult.

4 pasi pentru a scapa de grasimea abdominala

De evitat: alimentele ambalate, uleiul partial hidrogenat, faina imbogatita. Acestea te ingrasa pe abdomen pentru ca provoaca inflamatii. Organismul face fata inflamatiei si stresului acumuland grasime abdominala. Cand esti stresat, acumularea grasimii abdominale e un raspuns hormonal natural.

Alimente recomandate pentru eliminarea grasimii abdominale: avocado, ceai verde, cerealele integrale.





Adauga un comentariu