Magazin

Alimente minune in cazul excesului de ESTROGEN

Publicat: 19 feb. 2015

Primul pas pentru a determina excesul de estrogen este acela de a merge la medic pentru a va face testele necesare. In cazul in care rezultatele sugereaza excesul de estrogen, atunci puteti urma o dieta in acest sens.

Femeile care au prima menstruatie precoce sau incep menopauza tardiv, produc mai mult estrogen in timpul vietii si au un risc mai mare de cancer de san.

Iata cele mai importante alimente de protectie in caz de exces de estrogen sunt:

1. Legume: broccoli, conopida, varza, varza de Bruxelles.

2. Citrice: lamai, lime, grapefruit, portocale.

Citeste si: Ce efecte socante are estrogenul asupra creierului tau

3. Ceapa si usturoi. Acestea protejeaza ficatul si intaresc sistemul imunitar.

4. Nuci si seminte crude.

5. Maslinele pot ajuta la scaderea colesterolului din sange. Maslinele sunt o sursa buna de vitamina E care are proprietati anti-estrogenice.

6. Legumele cu frunze verzi sunt o sursa de vitamina B si clorofila, ambele pot ajuta la echilibrarea nivelului de estrogen.

8. Algele nu sunt apreciate in Occident, insa in Japonia s-au folosit algele marine ca sursa de hrana de secole.

9. Alimentele fermentate, cum ar fi chefir, zeama de varza si borsul – toate au proprietati anti-estrogenice. Acestea au si beneficii digestive, arata Suntsanatos.ro.

Citeste si: Zeci de mii de femei nu iau anticonceptionalele potrivite



loading...

Adauga un comentariu