Diverse

Alimente sanatoase pentru creier

Publicat: 10 mart. 2012

Iata 11 alimente sanatoase pentru creier, conform sfatulparintilor:

1. Lintea contine lecitina, proteine si glucide de care au nevoie celulele creierului.

2. Quinoa intareste memoria si incetineste procesul de imbatranire, fiind bogat in fier.

3. Carnea de pasare de curte are grasimi si uleiuri ce ofera energie celulelor nervoase.

4. Fasolea creste puterea de concentrare.

5. Oul este o sursa grozava de proteine; galbenusul contine colina ce ajuta la dezvoltarea memoriei.

6. Avocado combate stresul, nervozitatea si insomnia.

7. Bananele glucoza, vitaminele si mineralele continute de acestea sunt benefice pentru creier si il energizeaza.

8. Caisele stimuleaza neuronii.

9. Stafidele contin mult zahar (75%), resursa energetica pentru creier.

10. Para – zaharul si substantele asemanatoare hormonilor intensifica activitatea cerebrala.

11. Mazarea – fiind bogata in proteine, este buna pentru memorie si concentrare.

12. Salata verde calmeaza sistemul nervos datorita substantelor opiacee.



loading...

Adauga un comentariu