News Flash:

Alimentele care taie senzatia de foame

17 Mai 2010
1607 Vizualizari | 0 Comentarii
Potrivit specialistilor, un lucru esential într-o dieta, in perioada verii, cand tentatia de a manca mai mult devine mare, este pastrarea senzatiei de satietate pentru mai mult timp. In acest fel, numarul kilocaloriilor se reduce, subliniaza nutritionistii, potrivit gandul.info. Exista cateva alimente care ajuta organismul sa se simta satul pentru o perioada mai lunga.

Ouale au un continut scazut de calorii si, potrivit medicului nutritionist Mihaela Bilic, un ou are maximum 80 de kilocalorii. Acest aliment este nutritiv, bogat în proteine si are capacitatea de a oferi rapid senzatia de satietate. Nutritionistii recomanda la micul dejun un ou, aliment care va diminua pofta de mancare pe parcursul zilei.

Ciocolata neagra contine diferiti compusi care încetinesc digestia, iar senzatia de foame va fi întarziata. Nutritionistii precizeaza ca aceasta are un continut ridicat de calorii, astfel ca 28 de grame de ciocolata contin pana la 170 de kilocalorii.

Branza de capra sau feta creeaza rapid senzatia de satietate si ajuta la arderea grasimilor, spun nutritionistii.

Laptele este si el considerat un aliment esential atunci cand vrem sa scapam de kilogramele în exces. Potrivit expertilor, proteinele din lapte, cum ar fi cazeina, te pot face sa te simti mai satul decat bauturile dulci.

Portocala este unul dintre cele mai satioase fructe. Citricele ajuta la accelerarea metabolismului, mai ales în timpul regimurilor alimentare.

Cartofii contin 85 de kilocalorii la suta de grame, precizeaza medicii nutritionisti. Amidonul continut în cartofi este un carbohidrat complex a carui digerare elibereaza lent glucide din organism, care nu vor duce la o crestere abrupta a glicemiei. Nutritionistii spun ca un avantaj al acestui aliment este faptul ca reprezinta o sursa de energie si favorizeaza prelungirea senzatiei de satietate.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1255 (s) | 22 queries | Mysql time :0.014077 (s)