Magazin

Alimentele care te scapa de RACEALA

Publicat: 09 apr. 2013

Mai mult ca oricand, primavara ai nevoie de o doza suplimentara de energie. Iata care sunt alimentele care iti vor creste imunitatea, conform glamourmagazine.ro

Ne bucuram de primele raze ale soarelui, de ciresii infloriti si de plimbarile lungi prin parc. Insa schimbarile de temperatura bruste, tendinta de a ne imbraca ceva mai subtire decat ar fi cazul si lipsa unor vitamine esentiale in alimentatia noastra de zi cu zi ne fac sa ne simtim slabite si, prin urmare, tinte sigure pentru … o raceala.

Prin urmare, am decis sa ne inarmam cu buna-dispozitie si sa chemam in ajutor acele alimente care ne vor intari imunitatea si ne vor garanta o primavara vesela, fara exces de servetele!

PATRUNJEL
E dovedit stiintific: doar o legatura de patrunjel are vitamina C mai mult decat o punga intreaga de portocale. In plus, e de mare ajutor in pneumonii sau bronsite. Amesteca-l in salatele de rosii si ardei, combina-l cu doar cateva linguri de cus-cus sau presara-l peste orice fel de friptura.

MERE
Mai trebuie sa explicam oare? Merele au vitamina C, multe fibre si contin o cantitate importanta de apa (nemaivorbind de faptul ca nu au multe calorii!).

GHIMBIR
Este de ajutor atunci cand ne doare gatul, reduce febra si potoleste tusea. Adauga-l ras sau taiat cubulete mici in limonada sau in ceaiul de seara (somnul tau va fi mult mai linistit). Sau il poti utiliza pentru a da un gust aparte fripturilor din carne de vita sau pui.

FISTIC
Este nu doar gustos, ci si extrem de sanatos! Consumul acestor seminte vor duce la scaderea colesterolului si la cresterea imunitatii (contine nu mai putin de zece antioxidanti diferiti care te vor ajuta sa fii in forma toata primavara). Atentie insa: alege fisticul crud, nu prajit si cu sare si ai grija la cantitatile consumate!

SEMINTE DE CHIA
Noul superfood adoptat de starurile de la Hollywood are numeroase calitati care l-au propulsat in topul alimentelor care iti vor creste imunitatea. Contin calciu, magneziu, proteine, omega-3.

CEAI
Cu cat mai mult ceai, cu atat mai bine! Poti alege ceaiul negru sau verde pentru antioxidantii continuti, ceaiul de sunatoare pentru o stare de calm, ceai din fructe de padure sau catina pentru proprietatile antioxidante si antiinflamatorii. Sau un amestec din toate acestea! Daca adaugi si o felie de lamaie sau o lingurita cu miere, garantam ca raceala se va tine departe de tine! Nu uita insa si de orele de somn, obligatorii atunci cand vrei sa lupti impotriva asteniei de primavara.



loading...

Adauga un comentariu