Diete si regimuri

Cate ore trebuie sa mergi pe jos ca sa arzi grasimile

Publicat: 22 apr. 2014
Dupa mesele imbelsugate de Paste, ar trebui sa trecem la un program intens de miscare, recomanda specialistii. Plimbarile in aer liber pot fi o solutie, cu conditia sa mergem neintrerupt ore in sir.

Activitati zilnice care te scapa usor de calorii, fara sa iti dai seama
 

Un singur ou de ciocolata de mari dimensiuni (140-170 de grame) poate aduce pana la 800 de calorii, care se aduna la caloriile provenite din celelalte bunatati consumate in zilele de Paste si care sunt destul de greu de dat jos, potrivit specialistului in nutritie si fitness Darren Casey, citat de „Daily Mail“. Astfel, antrenorul spune ca dupa ce am mancat un singur ou de ciocolata, ar trebui sa mergem pe jos vreme de patru ore fara intrerupere, ca sa consumam caloriile acumulate. O alta varianta este sa alergi 80 de minute cu o viteza de 2,5 m/s, iar o alta este sa faci 15-20 de minute de antrenament intens la sala.

Cum sa scapi in fiecare zi de cateva sute de calorii
 

Caloriile de la masa de Paste 
100 g de carne slaba de miel – 160 de calorii
100 g de drob de miel – 200 de calorii (o felie are, in mod normal, 50 de grame) 
100 de grame de cozonac cu nuca – 334 calorii
4 sarmale de porc – 680 de calorii
4 felii de paine alba – 360 de calorii 
100 g oua rosii – 147 de calorii 
1 ou de ciocolata de 170 de grame – 800 de calorii (sursa: adevarul.ro)

Cum sa slabesti vicios? Cate calorii consuma fumatul, bautul si sexul 



loading...

Adauga un comentariu