Diete si regimuri

Ce alimente trebuie sa consumi cand ai probleme cu ficatul

Publicat: 09 iul. 2014
7
Ficatul este un organ esential al corpului uman, de aceea, atunci cand este bolnav, are nevoie de o dieta speciala pentru a-si redobandi functiile. Un regim eficient pentru sanatatea ficatului trebuie sa combine alimente care contin magneziu, acid folic, fier, seleniu, antioxidanti si vitaminele B2, B3, B6 si B12. Urmeaza o dieta formata din carbohidrati complecsi (ex. orez brun), proteine slabe (carne de pui, peste, fasole), fructe si legume. In dieta pentru ficat avocado ar trebui sa fie consumat de cel putin doua ori pe saptamana, pentru a reduce nivelul de colesterol, noteaza divahair.ro. Exista studii care arata ca un singur avocado pe saptamana poate vindeca un ficat deteriorat in mai putin de 30 de zile.

Cea mai buna bautura tonica pentru ficat
 

Lamaia, bogata in vitamina C si in potasiu, ajuta la reglarea functiilor biologice. Una din cele mai simple si mai avantajoase modalitati de imbunatatire a sanatatii ficatului este consumul unui pahar de apa cu lamaie in fiecare dimineata.
Grepfruitul si sucul acestuia sprijina ficatul in eliminarea toxinelor si iti ofera o cantitate mare de vitamine C si de antioxidanti.
Merele crude ajuta la ameliorarea volumului ficatului, iar consumul regulat ajuta la detoxifiere. Nucile, prin continutul ridicat de Omega 3, sustin ficatul in procesul de curatare.
Broccoli si varza de Bruxelles sunt pline de vitamine si de antioxidanti si ajuta ficatul in lupta impotriva colesterolului.

Cum sa detoxifiem un ficat bolnav
 

Plantele cu frunze verzi, precum spanacul, rucola si salata verde, au capacitatea de a neutraliza produsele chimice care se pot gasi in alimentatia noastra si actioneaza ca un mecanism de protejare a ficatului.
Usturoiul este cunoscut pentru beneficiile sale impotriva cancerului si a infectiilor, dar este si foarte util in vindecarea unui ficat deteriorat. Seleniul si compusii de sulf pe care ii contine ajuta enzimele hepatice la expulzarea toxinelor din organism si protejeaza ficatul de daune.
Fulgii de ovaz contin fibre solubile, care sprijina eliminarea toxinelor din tractul digestiv inainte de a-i provoca daune ficatului.

Bolnavii cu ficat gras sunt mai predispusi la diabet!
 

Iaurtul ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange si la buna functionare a ficatului.
Turmericul (curcuma) este unul dintre cele mai puternice alimente pentru mentinerea unui ficat sanatos, deoarece lupta impotriva toxinelor si chiar poate regenera celulele deteriorate ale ficatului. De asemenea, aceasta mirodenie stimuleaza productia naturala a bilei si imbunatateste functia vezicii biliare.




Adauga un comentariu