News Flash:

Ce alimente trebuie sa consumi daca nu ai energie

20 Aprilie 2010
1297 Vizualizari | 1 Comentarii
Atunci cand nu ai energie, cauti cateva alimente minune care sa te revigoreze imediat si sa iti ofere tonusul de care ai nevoie in fiecare zi. Fie fructele prospete, fie cele uscate sau cerealele, toate acesta iti sunt de mare ajutor in perioadele stresante, in care ai nevoie de un energizant natural.

Cerealele din grau integral fac minuni pentru lipsa ta de energie si tonusul scazut. Contin nutrienti esentiali pentru favorizarea activitatii cerebrale, de la magneziu, fier, vitaminele B1, B2, B3 si pana la carbohidrati. Mai mult, stabilizeaza glicemia si ajuta la o buna coordonare a musculaturii, iar efectul este de lunga durata.

Migdalele sunt ideale pentru lipsa ta de energie. Pot fi consumate intre mese, oriunde te-ai afla. Sunt bogate in magneziu, vitamina E, B2, cupru si fosfor. Ajuta la revigorarea organismului, intarirea sistemului imunitar si au rolul de a relaxa masa musculara si a elibera stresul, starile de panica si anxietate.

Stafidele au acelasi rol. Contin vitamina A, B, dar si calciu, magneziu, potasiu, iod si fier. Sunt ideale pentru starile de astenie resimtite in acest sezon si pot fi consumate ca desert sau intre mese. Contin fuctoza si glucoza, necesare pentru producerea de energie, si nu ataca sanatatea dintilor.

Lista ta de cumparaturi pentru perioadele stresante va contine si iaurturi. Este sursa sigura de calciu, fosfor si zinc, dar si de vitamina B5, B2 si B12. Fructul ideal pentru o zi obositoare este ananasul prospat. Este o sursa bogata de magneziu, vitamina A, C, B1, B6, cupru si fier. Un organism plin de energie are nevoie in fiecare zi de proteine, acizi grasi omega 3, fibre, minerale si vitamine. Poti adauga pe lista cumparaturilor tale si soia, care contine toate aceste ingrediente esentiale in revigorarea organismului tau.
Distribuie:  
Incarc...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

Anonim  | #103884
Dar de curmale de ce nu ziceti nimic?
Adauga comentariu
Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1285 (s) | 22 queries | Mysql time :0.018972 (s)

loading...