News Flash:

Ce dieta de noapte trebuie sa tii pentru a slabi noaptea

23 August 2019
964 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.7354 RON (+0.0002)
USD: 4.2876 RON (-0.0103)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
dieta de noapte

DIETA DE NOAPTE  7 gustari de ardere a grasimilor pe care le puteti manca chiar si noaptea pentru a pierde in greutate. Mananca mai putin! Asta e ceea ce multe diete incearca sa te faca sa faci, dar aceasta este o abordare gresita a pierderii in greutate. Nu trebuie sa va pedepsi cand incercati sa pierdeti in greutate. Toata lumea stie ca nu exista ceva mai utile decat gustarile care ard grasimile. Din pacate, gustarea - mancatul pe fuga, "snacking-ul" - reprezinta una dintre principalele cauze ale castigului nedorit in greutate. Cercetari efectuata de USDA (Departamentul American al Agriculturii) a aratat ca, atunci cand luam gustari, adaugam de obicei mai multe calorii decat avem nevoie, neglijand adaugarea de substante cu adevarat nutritive, conform site-ului missfitliving.com. Desigur, nu trebuie sa va masurati dieta strict in calorii, deoarece sunt calorii bune si calorii rele. Problema cu snacking-ul este ca, de obicei, consumati gustari care sunt bogate in carbohidraticare nu sunt totdeauna dintre cele bune.

DIETA DE NOAPTE  Stim ca multe dintre lucrurile pe care le obisnuim sa le mancam pe fuga contin in cantitati nesanatoase de zahar. Carbohidratii acestia va umplu stomacul, de aceea sunt atat de folositi in gustari. Daca doriti sa incepeti sa pierdeti in greutate si sa ardeti grasimi, atunci trebuie sa mancati gustari de calitate. Snacking-ul in sine nu este rau atunci cand mancati lucrurile potrivite. De fapt, snacking-ul iti poate oferi stimulentele necesare de energie. Am pregatit o lista de sapte gustari excelente pentru arderea grasimilor pe care le puteti manca in orice moment al zilei. De asemenea, ele pot fi mancate si noaptea, pur si simplu pentru ca este singura data cand va puteti aseza, va puteti relaxa, va puteti lafai in confortul caminului.

DIETA DE NOAPTE ​​​​​​​ 7 Gustari sanatoase de ardere a grasimilor care va vor ajuta sa scapati de greutate
Sa mananci gustari cu o proportie corecta de nutrienti, cu calorii corecte, va va ajuta sa va mentineti corpul energizat si va va ajut sa slabiti. Proteina joaca un rol imens in acest sens, deoarece contribuie la alimentarea cresterii masei musculare slabe. Aceasta, la randul sau, creste rata metabolica si sporeste arderea caloriilor. Unele dintre aceste gustari contin, de asemenea, cantitati sanatoase de fibre. Acest lucru va ajuta sa imbunatatiti digestia si va tine departe de grasimi si zaharuri nesanatoase.

DIETA DE NOAPTE ​​​​​​​ 1. Un mar si lapte de migdale
Cand incercati sa pierdeti greutatea, nu doriti sa va innebuniti cu lactatele decat daca sunt nedegresate. O alternativa la laptele pe care il iubiti este laptele de migdale. Ar putea dura putin pentru a va obisnui cu el, dar odata ce ati facut-o este minunat. Merele sunt gustari benefice datorita cantitatii mari de fibre si, in plus, iti genereaza o senzatie de satietate. Deci, de ce sa le combinati cu lapte de migdale? Pentru ca puteti sa obtineti proteine ca dintr-o gustare comerciala iar laptele de migdale poate fi o sursa importanta.

DIETA DE NOAPTE ​​​​​​​ 2. Avocado umplut cu branza de casa
Aceasta poate fi cea mai buna mancare din lume. Din pacate se oxideaza foarte repede, pentru ca lucrurile bune nu dureaza pentru totdeauna. Amestecarea unui avocado cu branza grasa va poate oferi o gustare excelenta, incarcata cu substantele nutritive de care corpul dumneavoastra are nevoie. Tot ce trebuie sa faceti este faceti o gaura intr-o jumatate din avocado si sa umpleti spatiul cu 2 lingurite de branza de vaci. Mai puteti adauga putin ardei cayenne sau piper normal, pentru un plus de gust.

DIETA DE NOAPTE ​​​​​​​ 3. Ton la conserva cu biscuiti din grau integral
Din pacate, nu multa lume are bani pentru a consuma sushi tot timpul, asa ca trebuie sa te bazezi pe alte metode pentru a-ti fixa tonul. Conservele de ton nu sunt numai o mare sursa de proteine, ci si o mare sursa de Omega-3. Biscuitii intregi de grau ajuta la adaugarea unor fibre in amestec. Din nou, nu ezitati sa adaugati niste praf de ardei cayenne sau piper.

DIETA DE NOAPTE ​​​​​​​ 4. Smoothie din fructe de padure
Smootiurile sunt intotdeauna o alternativa gustoasa. Este recomandat Power Berry Smoothie, o bautura care contine pulbere de proteina de soia, iaurt grecesc si fructe de padure. Toate cele trei va ajuta sa va furnizati tot ce este necesar pentru a face o gustare excelenta. Daca doriti sa indulciti putin, fara a depasi limita, adaugati miere. Se mai poate adauga si banana, pentru un plus de potasiu.

DIETA DE NOAPTE ​​​​​​​ 5. O para proaspata si Ricotta cu scortisoara
Scortisoara este unul dintre ingredientele excelente care va ajuta sa slabiti. Ea face o treaba excelenta privind scaderea nivelului de insulina. In cazul acestei gustari, vine cu un plus de aroma. Perele sunt o sursa excelenta de fibre, iar branza de ricotta este bogata in proteine. Taiati para in jumatate, eliminati cu o lingurita semintele facand o cavitate acolo, apoi adaugati niste branza de ricotta si presarati o lingurita de scortisoara. E delicios!

DIETA DE NOAPTE ​​​​​​​ 6. Soia verde
Avand in vedere marimea acestor micute boabe de soia, poate ca veti fi surprinsi sa aflati ca o ceasca contine 17 grame de proteine, 8 grame de fibre si doar 189 de calorii. Asadar, ele par a fi gustarea perfecta. Calde sau reci nu conteaza, dar se recomanda a fi consumate calde. Presarati un pic de sare de mare pe ele si sunteti gata sa consumati cu maximum de placere.

DIETA DE NOAPTE ​​​​​​​ 7. Baton proteic
S-ar putea spune ca este singura gustare pre-ambalata recomandata atunci cand vrei sa slabesti. Sunt facute ca sa poata fi luate in orice gentuta, poseta etc. deci il puteti transporta oriunde... chiar si in pat. E bine sa cautati batoane cu valoare energetica redusa (aproape toate sunt asa), dar cu un continut ridicat de fibre vegetale, acizi grasi polinesaturati Omega 3 si L-carnitina. L-carnitina este unul dintre cele mai populare produse de ardere a grasimilor din intreaga lume. Pe langa reducerea excesului de grasimi, carnitina are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular si reduce nivelul sanguin al colesterolului "rau".

DIETA DE NOAPTE ​​​​​​​ ​​​​​​​Asadar, puteti pierde greutate in timp ce va luati gustarea

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

greutate mancam zahar pierde greutate
Distribuie:  

Realitatea.net

RomaniaTV.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2019 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.9455 (s) | 21 queries | Mysql time :0.826849 (s)