Diete si regimuri

Modificarile care apar in organism cand renunti la produse lactate

Publicat: 29 mai 2020
produse lactate
Ce se intampla cand renunti la lapte

Ce se intampla cand renunti la lapte? Renuntarea la consumul oricarui tip de produs lactat nu este fara consecinte. Organismul poate reactiona diferit de la o persoana la alta in raport cu densitatea osoasa, scaderea in greutate, probleme ale pielii, intoleranta si balonare.

Multi oameni renunta la produsele lactate, din motive de sanatate, atunci cand adopta regimul vegan sau pentru a beneficia de anumite avantaje asociate unei diete fara produse lactate, cum ar fi pierderea in greutate sau reducerea problemelor legate de ten. Dar reactia la aceasta schimbare nu este aceeasi pentru toata lumea. Iata, asadar, cateva consecinte pe care le-ai putea observa atunci cand decizi sa renuntati la lactate.

Balonari

Ai tendinta sa te umfli ca un balon dupa ce ai mancat branza sau ai baut un pahar cu lapte? O dieta fara lactate poate fi raspunsul. Daca este o intoleranta, reducerea aportului sau renuntarea la produsele lactate te poate ajuta.

Ce se intampla cand renunti la lapte?

Produsele lactate sunt pline de calciu, proteine, vitamina D si alte minerale importante pentru construirea oaselor puternice. Daca sunteti pe o dieta fara lactate, va trebui sa gasiti o modalitate de a inlocui acesti nutrienti pierduti cu legume verzi, lapte de migdale si broccoli, printre altele.

Pielea

Mai multe studii au gasit legaturi intre acnee si lapte, in special laptele degresat, dar niciunul nu a gasit o legatura cu branza sau iaurtul. Niciun studiu clinic nu a confirmat aceste rezultate, singurul mod de a testa daca functioneaza pentru tine este sa testezi asta singur. Unele persoane observa, de asemenea, o scadere a simptomelor afectiunilor pielii, cum ar fi eczema si psoriazisul.

Nu vei slabi obligatoriu

Esti la dieta de slabire si crezi ca renuntarea la produsele lactate te va ajuta sa scapi mai repede de kilogramele nedorite? Desi branzeturile contin multe calorii, trebuie sa stii ca laptele promoveaza satietatea. Rezultatul in ceea ce priveste pierderea in greutate depinde de metabolismul fiecaruia dintre noi.

Ce se intampla cand renunti la lapte?

Daca aveti intoleranta la lactoza, va lipseste enzima care, in mod normal, descompune zaharul din lapte. Acesta este motivul pentru care puteti suferi de balonari si zgomote intestinale atunci cand digerati produse lactate.





Adauga un comentariu