Lifestyle

Ce trebuie făcut pentru a opri durerile de spate

Publicat: 17 nov. 2020
Ce trebuie făcut pentru a opri durerile de spate

Când natura a creat o persoană, ea spera că va fi o maimuță și va alerga pe patru picioare. Când stă în poziție verticală, coloana vertebrală preia greul corpului. Natura nu intenționa să încarce coloana vertebrală în acest fel, așa că de-a lungul anilor, într-un grad sau altul, se uzează inevitabil . De-a lungul anilor, coloana vertebrală suferă nu numai modificări legate de vârstă, ci și cele cauzate de stresul fiziologic. Deteriorarea coloanei vertebrale este o turtire și degradare a corpurilor osoase ale vertebrelor, subțierea și degradarea suprafețelor cartilaginoase dintre vertebre, dezvoltarea cipsurilor individuale din aceste suprafețe articulare, cartilaginoase degradate și uscate.

Luați în considerare procesul de formare a herniei… Între cele două vertebre există suprafețe cartilaginoase, care sunt acoperite cu un film pe ambele părți. Și când o parte a suprafeței articulare se sfărâmă, se formează o mică bulă. Aceste formațiuni foarte herniale devin un factor suplimentar de deteriorare – pot stoarce nervii care se află în această zonă, ceea ce provoacă spasm muscular ca răspuns la durere. La rândul său, spasmul muscular creează o presiune suplimentară între mușchii de-a lungul vertebrelor. Rezultatul este un cerc vicios de împovărare reciprocă: pe de o parte, un spasm care susține durerea, pe de altă parte, durerea care susține spasmul. Toate împreună accelerează degradarea în continuare a corpurilor vertebrale. În plus, această afectare este însoțită de o reacție a corpului – apariția edemului. Edemul comprimă suplimentar țesuturile din jur, și din nou, acest cerc de împovărare reciprocă se aprinde. Prin urmare, nu trebuie să vă bazați pe faptul că nu va exista niciodată durere. Dar avem o mulțime de mecanisme care permit, în primul rând, să facă față durerii și, în al doilea rând, să o prevină sau cel puțin să o amâne. În cele din urmă, vă puteți asigura că, pe termen lung, durerea apare cu cea mai mică probabilitate și cât mai târziu posibil.

Cum se previn durerile de spate

Cea mai importantă și eficientă metodă pentru tratarea durerilor de spate și prevenirea acesteia este sportul. Orice stare fizică, orice activitate fizică, orice antrenament este mai bună decât inactivitatea fizică (slăbirea activității musculare a corpului ca urmare a unui stil de viață sedentar. – Ed. ). Există multe exerciții specifice pentru a vă ajuta să antrenați mușchii pe care îi doriți. Dificultatea constă doar în faptul că statica (menținerea posturii) este dată de mușchii foarte mici, ascunși, care din punct de vedere tehnic sunt dificili, dar posibili, de antrenat și întărit.

De pe vremea Uniunii Sovietice, am avut o școală clasică de exerciții de fizioterapie (LFK), care se concentrează pe antrenarea mușchilor care susțin coloana vertebrală. Terapia prin exerciții fizice include exerciții foarte detaliate și bine scrise metodologic. În general, dau rezultate excelente, dar sunt foarte plictisitoare de performat. Incurajarea de a se angaja într-o astfel de educație fizică este neglijabilă – este posibil să forțăm pacientul să facă aceste exerciții numai dacă este nevoie urgentă. Dar există și tehnici tradiționale. De exemplu yoga. Hatha yoga clasic, tocmai nu ca filozofie, nu ca ideologie, ci ca gimnastică indiană, include complexe cu care au fost instruiți soldații, iar acum susțin sănătatea oamenilor. Hatha Yoga este un set consistent de exerciții care vizează menținerea sănătății coloanei vertebrale. Nu valoreaza nimic,

Cel mai dificil lucru este să faci orice fel de antrenament pentru acei pacienți a căror coloană vertebrală a fost deja compromisă – atunci când există o hernie a coloanei vertebrale și sindroamele muscular-tonice asociate cu aceste hernii. Acesta este același cerc de sarcină reciprocă despre care am vorbit – atunci când un defect funcțional al grupului muscular rănit se adaugă la defectul anatomic al coloanei vertebrale și când pacientul a suferit o intervenție chirurgicală pe coloana vertebrală. Anterior, astfel de operații au fost efectuate în mod constant – au îndepărtat herniile chiar și cu o dimensiune de 0,5-1 cm. Astfel de formațiuni nu stoarce nimic, dar îndepărtarea lor duce la faptul că pacientul suferă o perioadă de reabilitare, în timpul căreia refuză chiar și activitatea fizică minoră. Se pare că sindromul muscular-tonic nu a fost eliminat, iar tonusul muscular se pierde într-o anumită măsură.

Ce trebuie făcut dacă a apărut deja durerea

Dacă pacientul are dureri de spate acute, acesta trebuie oprit. Pentru ameliorare, se folosesc medicamente – în principal analgezice și medicamente antiinflamatoare – și tehnici care elimină spasmul muscular. Acestea din urmă includ corecția osteopatică și kinesiologică, fizioterapia, electroterapia, terapia cu unde de șoc și terapia laser modernă. Există o mulțime de opțiuni. Pentru fiecare pacient, procedura este selectată luând în considerare situația specifică. După eliminarea sindromului muscular-tonic acut, acest efect trebuie consolidat, deci aici trebuie să recurgeți la acele proceduri care determină relaxare pe termen lung. De exemplu, sesiuni de masaj , crioterapie sau orice alt tratament de ameliorare a stresului.

Când mișcarea încetează să mai fie dureroasă pentru pacient, este necesară următoarea etapă – antrenamentul. Dar pentru o persoană care a avut deja lucruri rele cu coloana vertebrală, nu este suficient să mergi la un club de fitness (și uneori este complet imposibil) și să lucrezi cu un antrenor simplu – poimâine pacientul va merge din nou la spital pentru a vedea un medic. Instruirea trebuie să fie specială. Una dintre cele mai avansate tehnologii concepute pentru a antrena ușor mușchii care susțin coloana vertebrală este terapia Biofeedback. Antrenamentul include cinci simulatoare (există un simulator separat pentru diferite părți ale coloanei vertebrale), pe care pacientul este foarte rigid fixat, astfel încât numai acei mușchi care sunt legați de menținerea posturii. În primul rând, are loc procedura de testare – medicul de reabilitare îi cere pacientului să facă anumite mișcări cu sarcină crescândă, între timp computerul evaluează starea pacientului. Pe baza rezultatelor testării, computerul va „spune” ce mișcări sunt permise și sigure, va evalua forța și rezistența maximă în acest moment, precum și simetria contracțiilor obișnuite. Pe baza datelor acestei testări, medicul va elabora un program individual de reabilitare, care include 24 de ședințe (mai rar 12).

Sarcina va crește de la antrenament la antrenament, dar totul începe de la capacitățile individuale ale pacientului, ceea ce nu îl va afecta. În timpul antrenamentului, pacientul își poate urmări munca pe simulator pe ecranul computerului sub forma unui desen animat, care, pe de o parte, îl ajută să efectueze o sarcină dată și, pe de altă parte, face antrenamentul distractiv. Eficacitatea unui astfel de antrenament a fost dovedită de cercetări serioase. Această tehnologie permite reducerea dimensiunii unei hernii a coloanei vertebrale, ajută chiar și pe cei mai dificili pacienți din punct de vedere patologic să se recupereze după intervenții chirurgicale sau leziuni.

Înotul este, de asemenea, foarte eficient – apa „ameliorează” greutatea acelor kilograme pe care le poartă coloana vertebrală. În plus, antrenamentul în piscină este cel mai acceptabil pentru pacienții care sunt obligați să caute în primul rând metode sigure pentru a restabili sănătatea coloanei vertebrale.

Principalul lucru este să contactați un specialist calificat în caz de durere. Medicul va fi capabil să evalueze starea pacientului, să elaboreze un program consistent, unde există un loc pentru tehnologii care să amelioreze spasmul, să elimine durerea, să îmbunătățească aportul de sânge în zona în care s-a concentrat patologic și apoi să creeze cu atenție, dar eficient un corset care protejează această zonă de daune repetate. De asemenea, pacientul ar trebui să aibă posibilitatea de a se consulta nu numai cu un medic de reabilitare, ci și cu un ortoped, neurolog, care poate ajuta și el. Prin urmare, cea mai bună soluție la problemele cu coloana vertebrală este încă o metodă care va include ajutorul diferiților specialiști și tehnologii.

 




Adauga un comentariu