News Flash:

Ce trebuie sa contina pachetelul cu mancare pentru la scoala?

16 Septembrie 2009
1403 Vizualizari | 0 Comentarii
Ce trebuie sa contina pachetelul cu mancare pentru la scoala
Afisat la 10:58

Sendvisuri cu paine de buna calitate (dar fara mezeluri), iaurt cu cereale sau o portie de placinta facuta acasa - asta spun specialistii ca ar trebui sa contina pachetelul cu mancare pe care i-l dam copilului la scoala. "Atunci cand le facem copiilor sendvisuri, painea trebuie sa fie de buna calitate, adica integrala, si nu o paine alba, afanata", spune Livia Nena, biolog nutritionist. Daca alegem sa le preparam sendvisuri, atunci feliile de paine le putem unge cu unt, si nu cu margarina.

In ceea ce priveste ingredientele pe care le folosim la prepararea sendvisurilor, specialistii spun ca putem opta pentru feliute de ou tare combinate cu felii de ardei gras sau rosie sau o bucatica de branza cu legumele amintite. Daca alegem sa le facem sendvisuri cu carne, atunci puiul pe gratar sau cel preparat la cuptor este cel mai sanatos. De asemenea, si pestele este recomandat. Mezelurile nu sunt indicate copiilor, poate doar cateva feliute de sunca slaba de Praga.

Nici produsele lactate nu sunt de neglijat. Un iaurt simplu, la care adaugam o cantitate mica de cereale, este o idee buna pentru pachetelul de la scoala. Atunci cand copilul vrea chipsuri sau ceva de "rontaiala", il putem "pacali" cu niste nuci, alune, migdale, stafide sau curmale - sunt niste "rontaieli" sanatoase.

Ce nu trebuie sa contina pachetelul

Copilul nu ar trebui sa manance prea multe alimente sarate, dulciuri in exces sau grasimi "rele" (saturate). Biologul atrage atentia parintilor, atunci cand le pregateste copiilor pachetelul cu mancare pentru la scoala, sa evite prepararea sendvisurilor cu alimente precum mezeluri (inclusiv salam de Sibiu), cascaval, care este foarte gras, sau margarina. De asemenea, nu se recomanda nici crema de branza sau cea de unt (se poate prepara acasa un amestec din telemea si branza de vaci). La fel si popcornul cu arome (branza) trebuie evitat.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1392 (s) | 22 queries | Mysql time :0.020597 (s)

loading...