News Flash:

Cel mai bun remediu impotriva oboselii

23 Noiembrie 2009
1574 Vizualizari | 0 Comentarii
Cel mai bun remediu impotriva oboselii
Afisat la 11:16

La fiecare sfarsit de an te simti obosit pentru ca volumul de munca este mult mai mare decat in mod obisnuit. Indiferent de planul pe care il aplici, pentru a nu te simti obosit vei manca sanatos si vei face exercitii de intretinere, pentru ca sunt cele mai bune metode pentru alungarea stresului.

Micul dejun chiar este cea mai importanta masa a zilei, deci nu pleca in graba, fara sa mananci. Cereale cu lapte si sucul de fructe iti asigura necesarul de energie pentru intreaga zi. Fa-ti rezerve de legume, fructe uscate, iaurturi, orez, pastai, carne alba si pui. Vei avea nevoie de toate aceste alimente pentru a avea o alimentatie usoara, care sa nu contribuie in nici un fel la slabirea organismului tau. Vitamina B este esentiala pentru reglarea metabolismului, indepartarea oboselii si marirea capacitatii de concentrare. O poti prelua din alimentatie, deci nu uita sa consumi in fiecare zi legume frunzoase, banane, lapte, orez, cereale, ficat si pastai.

Metodele naturiste pentru fortificarea organismului sunt perfecte pentru lipsa ta de energie si randamentul scazut. Ginsengul se recomanda pentru imbunatatirea activitatii cerebrale, alungarea stresului emotional si evitarea atacurilor de panica. Starile de iritabilitate vor fi o simpla amintire, iar consumul psihic va fi cu mult redus. Te vei concentra mai bine si astfel oboseala va disparea. Consulta-te cu medicul tau naturist pentru a-ti recomanda doza si modul de administrare a tratamentului cu ginseng pentru alungarea oboselii.

Nu uita ca orice dieta, fie ea din plante sau alimentara, va fi eficienta daca este dublata de un program de exercitii fizice, realizate in mod regulat. Daca timpul nu iti permite sa alergi in fiecare seara, poti opta pentru cea mai simpla metoda de intretinere fizica, mersul pe jos sau urcatul scarilor. Specialistii recomanda dietele naturiste pentru indepartarea oboselii, timp de doua luni. Aceasta este perioada optima in care orice tratament pe baza de plante poate fi eficient, deci nu fi descurajat daca in prima saptamana nu ai rezultatele asteptate.

Potasiul, calciul, fierul si magneziul iti intaresc organismul. Poti prelua aceste minerale din produsele lactate, consumate pe tot parcursul zilei, cerealele de la micul dejun si carnea fiarta. Respecta orele de masa si incearca sa eviti mancatul in fata televizorului sau pe fuga. Nu numai ca nu te vei satura, dar senzatia de foame te va insoti in permanenta si vei obosi rapid, dupa fiecare activitate solicitanta. Pe langa alimentatie si exercitii fizice, absolut necesare fiecarui plan de indepartare a oboselii, incearca si metodele de relaxare prin aromoterapie. In apa de baie, in camera in care dormi sau chiar pe perna ta, picura putin ulei esential de levantica, rozmarin, salvie si menta. Dupa cateva zile vei observa ca problemele tale vor fi tratate cu mai multa detasare si obiectivitate si iti vei putea realiza planurile personale si profesionale fara incrancenare, cu mai multa eficacitate.

Poti combina uleiurile esentiale si in crema de corp, pentru ca mirosul lor relaxant este metoda cea mai simpla si sigura pentru alungarea stresului. Nu uita ca fiecare plan de indepartare a oboselii este eficient daca il respecti intocmai si cu regularitate. Mai mult, daca optezi doar pentru dieta alimentara sau cea de exercitii ori metoda naturista, nu vei avea rezultatele asteptate. Incearca sa renunti la alcool si tutun, chiar si la cafea si inlocuieste aceste obiceiuri nesanatoase cu ceaiuri, bauturi tonice din plante si activitatile creative care te relaxeaza. Acesta este un plan complet pentru indepartarea oboselii, deci fa cele mai bune alegeri pentru tine.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2680 (s) | 22 queries | Mysql time :0.154394 (s)