News Flash:

Cele mai bune fructe pentru pierderea in greutate

22 Martie 2019
468 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.7607 RON (0.0000)
USD: 4.2327 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Cele mai bune fructe pentru pierderea n greutate

Stim cu totii ca exista alimente ce trebuie evitate in slabire. Insa stiai ca exista fructe care pot accelera pierderea in greutate?

Slabirea este un proces complex si dificil. Faci eforturi pentru a reusi, dar in acelasi timp iti este pofta de ceva delicios. Mentinerea echilibrului intre aceste doua aspecte nu este intotdeauna simpla. In cele ce urmeaza, iti prezentam cele mai bune fructe pentru pierderea in greutate. Cu siguranta te vei indragosti de unul dintre acestea!

Nu uita, adoptarea unei diete echilibrate te va ajuta sa fii mai sanatos si sa obtii toti nutrientii de care corpul tau are nevoie. Prin urmare, este indicat sa consumi o mare varietate de fructe de-a lungul zilei, mai ales in sezon. Fructele vor fi proaspete. Vei obtine astfel corpul mult visat si vei economisi bani.

Cele mai bune fructe pentru pierderea in greutate

Avocado
Avocado se afla in capul listei cu fructe pentru pierderea in greutate deoarece este delicios, potrivit oricarui gust si foarte sanatos. Avocado cotine acizi grasi care accelereaza metabolismul, cresc nivelul de energie si ajuta la arderea grasimilor.

In plus, consumul de avocado contribuie la hidratarea pielii gratie grasimilor naturale din componenta sa. Aceste grasimi sunt nutritive si sanatoase, asadar nu cresc riscul aparitiei afectiunilor cardiovasculare.

Este recomandat sa consumi un avocado zilnic. Dar, daca iubesti acest fruct, poti consuma chiar mai mult. Poti folosi avocado pentru a inlocui alimentele cremoase bogate in calorii.

Spre exemplu, daca iti este pofta de inghetata, poti prepara un mousse de avocado sau poti folosi fructul ca baza pentru smoothie.
Pentru un plus de energie, combina avocado cu cereale integrale sau un alt fruct prezentat in acest articol.

Lamaie
Lamaia este a doua pe lista celor mai bune fructe pentru pierderea in greutate. Este recomandata adesea in curele de slabire. Pe langa faptul ca este ieftina si usor de incorporat in diverse preparate, lamaia are un continut ridicat de riboflavina, vitamina B si C si magneziu.

Poti arde kilogramele in exces stanjenitoare prin consumul de suc de lamaie. Bea zilnic pe stomacul gol urmatorul amestec:

Ingrediente

  • 1 lamaie
  • 1 pahar de apa calda (200 ml)

Mod de preparare

  • Stoarce lamaia direct in paharul cu apa, amesteca bine si consuma imediat.
  • Consuma acest amestec rapid, deoarece lamaia poate oxida cu usurinta. Astfel, isi va pierde proprietatile benefice. Poti bea acest amestec zilnic, asadar nu uita sa o faci.

Pepene rosu
Un alt element prezent pe lista celor mai bune fructe pentru pierderea in greutate este pepenele rosu. Un pahar de 250 ml de suc natural de pepene rosu contine numai 250 calorii. Acest fruct contine si vitamina A, B si C, precum si licopen.

Toate aceste aspecte fac ca pepenele galben sa fie foarte satios si hidratant, prevenind aparitia cancerului si a problemelor cardiace. Nu uita insa ca pepenele rosu este bogat in zahar. Chiar daca este vorba despre zaharuri naturale, diabeticii trebuie sa controleze portiile consumate.

Iti recomandam sa consumi o felie de marime medie de doua sau trei ori pe saptamana. Poti incerca, de asemenea, acest ceai:
Ingrediente

  • 1 felie medie de pepene rosu
  • 4 pahare de apa calda (1 litru)
  • 1 lamaie stoarsa
  • 5 frunze de menta

Mod de preparare

  • Taie pepenele rosu in cuburi mici usor de mancat.
  • Amesteca zeama de lamaie, menta, apa si cuburile de pepene rosu. Lasa amestecul in frigider timp de o ora. Poti, de asemenea, sa adaugi gheata daca vrei sa consumi bautura imediat.
  • Poti lua bautura cu tine pentru a o consuma pe parcursul zilei.

Grepfrut
Grepfrutul este ultimul pe lista celor mai bune fructe pentru pierderea in greutate. Pe langa faptul ca este satios si delicios, ar trebui sa-l consumi mai des deoarece:

  • Este sarac in zahar, asadar nu este nicio problema daca esti diabetic.
  • Continutul sau de fibre imbunatateste procesul digestiv.
  • Il poti incude cu usurinta in smoothie-uri.

Ce optiune de pe lista celor mai bune fructe pentru slabit te atrage cel mai mult? Stiai deja ca aceste fructe au un impact pozitiv asupra procesului de slabire?

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

avocado lamaie pepene rosu grepfrut
Distribuie:  

Realitatea.net

RomaniaTV.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2019 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1407 (s) | 23 queries | Mysql time :0.019361 (s)