Diete si regimuri

Cele mai calorice alimente

Publicat: 26 sept. 2020
Chipsuri
Chipsurile clasice sunt unul dintre alimentele bogate în calorii, cu 550 de calorii la 100g.

Unele alimente ar trebui consumate cu mare moderatie. Acestea sunt alimente care conțin o mulțime de calorii, sunt celebrele bombe calorice! Printre aceste alimente cu cele mai mari calorii, cu peste 400 kcal la 100g, găsim, în mod surprinzător, prăjiturile și produse de patiserie, bomboanele, înghețata, chipsuri, brânza, mezelurile, untul sau maioneza, dar și semințele oleaginoase.

Unt

Untul este foarte bogat în calorii: 100g de unt are 750kcal și 80g de lipide. Și contrar credinței populare, margarina nu este mai puțin calorică. Untul și margarina conțin fiecare 80% grăsimi. De ce să nu încercați untul cu conținut scăzut de grăsimi de 40%, care oferă 359 kcal la 100g?

Chipsurile

Chipsurile clasice sunt unul dintre alimentele bogate în calorii, cu 550 de calorii la 100g. Sunt foarte grase, cu 20-30% lipide, de două ori mai mult decât cartofii prăjiți, uleiul pătrunzând mult în cartofi.

Ciocolată

Ciocolata, fie ea neagră, cu lapte sau albă, conține în medie 550 kcal la 100g, ceea ce o plasează în categoria alimentelor cu cele mai multe calorii. Această valoare calorică ridicată se explică prin faptul că ciocolata este atât grasă, cât și dulce: în 100g de ciocolată, există 30g de grăsimi și 10g de zahăr. Rețineți că totul este o chestiune de cantitate, un pătratel nu poate face rău!

Cele mai calorice alimente: nuci

Nucile conțin 704 kcal la 100g, ceea ce le face un aliment bogat în calorii, comparabil cu untul! Consumul de 10 până la 12 nuci aduce în medie 210 calorii. Nucul este într-adevăr o oleaginoasă, bogată în lipide (60% în medie).

Brânzeturi tari

Brânzeturile tari sunt cele mai calorice brânzeturi cu o contribuție de 400kcal la 100g (brânzeturile moi oferă 300 și brânzeturile proaspete de la 100 la 200kcal).

Maioneza

Maioneza conține 700 de calorii la 100g! Optați pentru ketchup. Acesta cu 100kcal la 100g este de 7 ori mai puțin caloric!

Cele mai calorice alimente: floricele de porumb

Popcornul simplu este bogat în fibre și destul de scăzut în calorii. Pe de altă parte, de îndată ce este înecat în unt, zahăr sau sare se transformă într-o bombă cu calorii! Popcornul dulce conține 460 de calorii la 100g și echivalentul a 4 până la 5 bucăți de zahăr.





Adauga un comentariu