News Flash:

Cele mai sanatoase 10 fructe. Sunt „BOMBE” cu vitamine!

22 Noiembrie 2017
751 Vizualizari | 0 Comentarii
Fructe

Va prezentam cele mai sanatoase 10 fructe, adevarate „bombe” cu vitamine si nutrienti benefice organismului.

Piersici si nectarine: potasiu
Se spune despre banane ca sunt bogate in potasiu, insa doua piersici sau doua nectarine au mai multe minerale esentiale decat o banana de marime medie. Pielea lor este bogata in antioxitandi si fibre insolubile.

Ananas: antiinflamator
Ananasul contine bromelaina, o enzima cu proprietati antiinflamatorii. Studiile spun ca aceasta enzima poate reduce riscul atacului de cord sau atacului cerebral si creste fertilitatea.

Struguri: inima sanatoasa
Strugurii protejeaza corpul de bolile cardiovasculare si de cresterea colesterolului, gratie nivelului mare de antioxidanti: quercetina si resveratrol. Fiecare bob de strugure contine potasiu si fier care previn anemia si aparitia crampelor musculare. Strugurii rosii au concentratii mai mari de compusi sanatosi pentru corp.

Kiwi: vitamine
Sub coaja pufoasa, kiwi ascunde vitaminele C si E, antioxidanti foarte puternici care protejeaza impotriva cancerului si promoveaza sanatatea ochilor. Kiwi contine fibre si este scazut in calorii, fiind excelent in curele de slabire.

Mango: stimuleaza imunitatea
Popularitatea fructului mango creste in randul nutritionistilor care il recomanda din ce in ce mai des gratie continutului bogat de betacaroten, vitamina A si vitamina C care stimuleaza imunitatea. Mango are mai multa vitamina C decat portocala.

Mango: stimuleaza imunitatea
Un mar de marime medie are doar 80 de calorii, insa este bogat in quercetina, un antioxidant care protejeaza celulele creierului impotriva degenerarii. In plus, marul contribuie la mentinerea la nivel optim a tensiunii arteriale, micsoreaza colesterolul si previne aparitia cancerului de colon.

Rodia: mai multi antioxidanti decat ceaiul verde
Sucul de rodie are de doua-trei ori mai multi antioxidanti decat vinul rosu si ceaiul verde. Rodia este o sursa importanta de potasiu, care regleaza nivelul energiei si controleaza tensiunea arteriala. De asemenea, imbunatateste sanatatea inimii, micsoreaza nivelul colesteroului, imbunatateste erectia. Atentie, insa, sucul de rodie poate interfera cu anumite medicamente, asa ca cere sfatul medicului inainte sa o consumi daca iei anumite tratamente.

Grapfruit: vitamina C
Grapefruit-ul este mai mare si deci contine mai multa vitamina C decat portocalele. In plus, acest fruct mai contine vitamina A, poate ajuta in ameliorarea simptomelor de artrita.

Bananele: sanatate la pachet
Bananele sunt excelente pentru pachetul de scoala sau pentru birou. Bogate in potasiu si fibre, ele confera corpului energie si mentine organismul in alerta.

Afine: tin batranetea la distanta
Afinele sunt bogate in antioxidanti si vitamina C. Pigmentul care da culoarea acestor micute fructe imbunatateste sanatatea creierului. In plus, persoanele care mananca regulat afine sunt mai protejati impotriva degenerarilor cauzate de imbatranire.

 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.7152 (s) | 21 queries | Mysql time :0.593854 (s)