Cina tarzie declanseaza diabetul si promoveaza obezitatea

Cina tarzie duce la diabet. Consumul de calorii seara tarziu, aproape de culcare, poate fi asociat cu un risc crescut de obezitate si diabet.

Poate o cina tarzie sa creasca riscul de a dezvolta diabet si sa promoveze cresterea in greutate? Legatura pe care cercetatorii de la John Hopkins University (SUA) incearca sa o defineasca. Conform descoperirilor lor, consumul tarziu de alimente poate contribui foarte mult la cresterea in greutate si la glicemie ridicata.

Cina tarzie duce la diabet

Pentru aceasta cercetare, oamenii de stiinta au studiat douazeci de voluntari sanatosi, zece barbati si zece femei. Participantii erau obisnuiti sa mearga la culcare intre orele 10 si 1 a.m. Toti s-au dus la culcare la ora 11 p.m. si au dormit pana la 7 dimineata a doua zi. Ceva s-a schimbat insa la ora cinei, participantii mancand la ore diferite intre 18:00 si 22:00.

Cercetatorii au studiat modul in care organismul metabolizeaza alimentele pe baza orei de cina.

Nivelul de zahar din sange ramane mare

si diferentele par importante: cand masa este luata tarziu, nivelul de zahar din sange ramane mai mare, iar cantitatea de grasime ingerata arsa mai mica. „Acest studiu arunca o noua lumina asupra modului in care o cina tarzie agraveaza toleranta la glucoza si reduce cantitatea de grasime arsa. Efectul unei cine tarzii variaza mult si depinde de ora de culcare”, a spus autorul studiului Jonathan C. Jun, MD, de la scoala de Medicina a Universitatii Johns Hopkins din Baltimore.

12:37, 02 Apr 2026

FOTO De ce este nevoie de un test de toleranță la glucoză în sarcină? Află cât durează și când se face!

„Acest lucru arata ca unele persoane pot fi mai vulnerabile decat altii. Daca efectele metabolice pe care le-am observat la o singura masa par cronice, atunci o masa tarzie ar putea avea consecinte precum diabetul sau obezitatea. „Rezultatele acestui studiu au fost publicate in Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Cina tarzie duce la diabet

„in medie, nivelul maxim al glucozei dupa cina tarzie a fost cu aproximativ 18% mai mare, iar cantitatea de grasime arsa peste noapte a scazut cu aproximativ 10% comparativ cu o cina anterioara. Efectele pe care le-am vazut in voluntarii sanatosi ar putea fi mai accentuat la persoanele cu obezitate sau diabet, care au deja un metabolism compromis”, a declarat un autor al studiului, Chenjuan Gu. El subliniaza necesitatea mai multor studii pentru a vedea daca aceste efecte persista in timp si daca sunt legate de un comportament specific (cum ar fi somnul scurt) sau de ritmul biologic al fiecarei persoane.