News Flash:

Cinci sfaturi pentru o respiratie mai usoara

12 Octombrie 2010
3792 Vizualizari | 0 Comentarii
Stop fumatului

Respiratia in fum de tigara irita caile aeriene, cauzand tuse, scurtarea respiratiei si o intreaga gama de boli pulmonare, ca BPOC-ul (bronsita cronica si emfizem) si cancer de plamani. Astmul este mai dificil de controlat la fumatori. Oprirea fumatului poate preveni inrautatirea BPOC-ului, imbunatati controlul astmului si reduce riscul de cancer pulmonar.

Exercitii fizice

Faceti exercitii fizice cat de des puteti, pentru a va imbunatati statusul si conditia fizica. De exemplu, o scurta plimbare de 30 minute in fiecare zi poate reduce senzatia de lipsa de aer si poate evidentia primele simptome ale unei boli pulmonare.

Dieta

Obezitatea face respiratia mai dificila si subponderabilitatea este asociata cu boli pulmonare mai severe. Obiceiurile alimentare sanatoase ar trebui sa faca parte din rutina dumneavoastra. Este recomandat sa serviti trei sau patru mese pe zi, incluzand multe fructe si legume.

Vaccinurile

Gripa sau alte infectii pulmonare pot fi mai periculoase pentru persoanele cu probleme respiratorii preexistente. Daca aveti dificultati in respiratie, este recomandat sa faceti un vaccin antigripal in fiecare an si un vaccin antipneumococic, daca aveti peste 65 ani.

Faceti o spirometrie

Spirometriile sunt un mod obiectiv de a evalua cat de bine respirati si de a detecta simptomele timpurii ale unor boli pulmonare importante, oferind posibilitatea de a face schimbarile necesare in stilul dumneavoastra de viata.

stop fumatului tigara caile aeriene exercitii fizice dieta
Distribuie:  
Incarc...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1368 (s) | 22 queries | Mysql time :0.019640 (s)

loading...