Magazin

Cum iti pot salva viata fructele de KIWI

Publicat: 11 apr. 2014
1

Savoarea lui exotica, culoarea vie, proprietatile nutritionale, fac din fructul kiwi un „prieten” de nadejde al sanatatii.

Fructul kiwi provine din China, de unde s-a raspandit in Noua Zeelanda , America si Europa. Numele este dat de la pasarea “kiwi” din Noua Zeelanda.

Citeste si 5 alimente de care nu stiai ca sunt fructe

Fructul kiwi este o sursa bogata de:

Vitamina C
Vitamina K
Vitamina E
Vitamina B6
Vitamina A
Fibre
Potasiu
Magneziu
Fier
Fosfor
Calciu
Acid folic

La ce ajuta fructele de kiwi:

1 Protectie celulara
Anumiti compusi din kiwi (fitonutrienti) s-a descoperit ca au un rol protector asupra ADN –ului celular.

2 Stimuleaza imunitatea
Continutul ridicat de vitamina C si caroteni din kiwi ofera o buna protectie fata de agentii microbieni, ajutand sistemul imunitar sa lupte cu infectiile.

Citeste si Afla de ce NU este bine sa bei lapte dupa ce mananci carne

3 Sanatatea colonului
Kiwi contine o cantitate importanta de fibre care ajuta la mentinerea sanatatii colonului si impiedica absorbtia excesiva a grasimilor. Un fruct kiwi contine 3 grame de fibre (necesarul zilnic fiind de 25 g).

4 Astm
Un studiu realizat pe copii, in Italia, a aratat o rata mai mica a incidentei afectiunilor respiratorii si a crizelor astmatice, in cazul subiectilor care au primit o dieta bogata in kiwi si citrice, pe o anumita perioada de timp.

5 Impiedica degenerarea maculara
Degenerarea maculara este responsabila de pierderea acuitatii vizuale la adulti, odata cu inaintarea in varsta. Consumul regulat de kiwi si alte fructe bogate in vitamina C si caroten asigura o buna protectie fata de acest fenomen.

6 Protectie fata de bolile cardiovasculare
Consumul regulat de kiwi duce la scaderea colesterolului si a trigliceridelor, oferind protectie impotriva bolilor cardiovasculare. Un alt efect al acestui fruct, asemanator aspirinei, este ca impiedica formarea de cheaguri care pot astupa vasele.

7 Frumusetea pielii
Vitamina C continuta in kiwi ajuta la productia de colagen din piele, care scade cu inaintarea in varsta, ducand la aparitia ridurilor. Si vitamina E din kiwi protejeaza pielea de efectele radiatiilor UV.

8 Antioxidant puternic
Kiwi contine antioxidanti puternici din categoria carotenoizilor: beta-caroten, luteina, zeaxantina. Acestia reduc riscul aparitiei celulelor canceroase prin protectia impotriva radicalilor liberi.

Citeste si Slabeste mancand! 6 trucuri din bucatarie care te ajuta sa dai jos rapid kilogramele

9 Arginina
Fructele kiwi contin arginina, un aminoacid esential care ajuta sistemul imunitar si creste metabolismul.

10 Cura de slabire
Kiwi are foarte putine calorii si este recomandat in toate curele de slabire, fiind un bun vitaminizant si mineralizant, scrie garbo.ro. Sunt indicate si curele de detoxifiere in care se mananca numai fructe kiwi 1-3 zile.





Comentarii
Adauga un comentariu