News Flash:

Cum ne protejam de canicula

14 Iulie 2008
877 Vizualizari | 0 Comentarii
• Cat mai multe lichide, fructe si legume proaspete, alimentele fara grasimi nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic al iesenilor care vor sa treaca cu bine de perioada temperaturilor ridicate • Zilnic trebuie bauti intre 1,5 si 2 litri de lichid, fara a astepta sa apara senzatia de sete • Pentru a rezista caldurii extreme, iesenii trebuie sa evite pe cat posibil expunerea la soare intre orele 11.00 si 18.00, sa poarte palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale si de culori deschise


Avand in vedere temperaturile destul de ridicate din aceste zile, medicii tin sa reaminteasca iesenilor recomandarile ce trebuie respectate. Pentru a rezista caldurii extreme, iesenii trebuie sa evite pe cat posibil expunerea la soare intre orele 11.00 si 18.00, sa poarte palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale si de culori deschise. Pe parcursul zilei sunt recomandate dusurile caldute, fara a va sterge de apa. Zilnic trebuie baute intre 1,5 si 2 litri de apa, fara a astepta sa apara senzatia de sete. In perioadele de canicula se recomanda consumul unui pahar de apa, sau echivalentul acestuia, la fiecare 15-20 de minute. O doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa.

Consumul de alcool, inclusiv de bere sau vin, este stric interzis pe perioada temperaturilor ridicate, deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea organismului de a lupta impotriva caldurii. De asemenea, consumul de fructe si legume proaspete, precum pepene galben, rosu, prune, castraveti sau rosii, este foarte recomandat pentru ca acestea contin o cantitate mare de apa. Pentru ca persoanele varstnice si bolnavii cronici sunt printre categoriile cele mai afectate, acestea trebuie sa respecte o serie de masuri pentru a nu cadea victime ale caldurii. Acestea trebuie sa se hidrateze corespunzator cu apa plata, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe facute in casa, fara adaos de conservanti. Persoanele care sufera de anumite afectiuni trebuie sa isi continue tratamentul conform indicatiilor medicale. Persoanele cu afectiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulatie, mentale sau cu hipertensiune sunt indrumate sa consulte medicul curant pentru adaptarea schemei terapeutice la conditiile existente. Pentru iesenii care nu au alternativa si trebuie sa iasa din casa pentru a desfasura activitati la orele nerecomandate, municipalitatea a amenajat puncte de prim ajutor in toate cartierele si in marile magazine.


Distribuie:  
Incarc...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.3900 (s) | 24 queries | Mysql time :0.277661 (s)

loading...