Magazin

Cum sa scapi de celulita in trei saptamani

Publicat: 21 nov. 2013
1
Stilul de viata modern, care include sedentarismul si alimentatia nesanatoasa este principalul vinovat pentru aparitia celulitei. De aceea, o singura crema anticelulita nu te va scapa de ceea ce ai acumulat in ani de zile de stil de viata nesanatos, dar numai cateva schimbari simple in comportamentul tau zilnic ar putea avea efecte reale. Iata care sunt pasii:
Pasul 1 – Dieta
Alimentele procesate, pline de aditivi, printre care coloranti, conservanti sau potentiatori de aroma sunt foarte nocive pentru sanatatea dar si frumusetea ta. Pentru a scapa de celulita, include in alimentatia ta cel putin opt portii de fructe si legume pe zi. Renunta la mezeluri, carne rosie grasa, produse de patiserie, paste din faina alba, dar si la dulciuri.
Pasul 2 – Detoxifierea
Odata cu adoptarea unei diete sanatoase, un program de detoxifiere este urmatorul pas pentru a scapa de celulita. Bea cel putin doi litri de apa pe zi, redu consumul de sare si inlocuieste cafeaua cu ceaiul verde, care este un puternic antioxidant.
Pasul 3 – Exercitiile
Nu este usor sa devii dintr-o data activa daca esti o persoana sedentara. De aceea ar trebuie sa incepi treptat: cinci minute de exercitii fizice in prima zi, zece a doua zi, pana ajungi la cel putin 30 de minute de exercitii in fiecare zi. Important este sa stii ca fiecare minut de miscare conteaza extrem de mult pentru frumusetea si sanatatea ta.
Activitati simple care te vor ajuta sa scapi de celulita sunt saritul corzii, mersul pe bicicleta sau exercitiile pilates pe care sa le faci folosind instructiunile unui tutorial.
Pasul 4 – Periajul uscat
Periajul uscat inainte de fiecare baie indeparteaza stratul de celule moarte de la suprafata pielii, dar are si un alt efect benefic, care ajuta la eliminarea celulitei. Miscarile de jos in sus, de la picioare spre trunchi, stimuleaza circulatia sanguina si limfatica, ceea ce contribuie la eliminarea toxinelor responsabile pentru aparitia celulitei. Foloseste o perie pentru corp cu peri naturali.
Pasul 5 – Baile cu sare
Si baile cu sare sunt foarte utile pentru eliminarea toxinelor din organism. De trei ori pe saptamana, pune in apa ta de baie o ceasca cu sare. Poti folosi sare obisnuita pentru baie, dar si sare amara, numita si sare epsom, pe care o poti cumpara din farmacii sau magazinele cu produse naturiste. Stai in apa cu sare cel putin 15 minute, apoi clateste-te.
Sursa: eva.ro.




Adauga un comentariu